Международная федерация пауэрлифтинга

Технические правила

2007

Окончательный вариант

Январь 2001

с дополнениями от 1 января 2007 г.


СОДЕРЖАНИЕ

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПАУЭРЛИФТИНГА …………………………………………………….…….……..3

Возрастные категории …………………………………………………………………………………....3

Весовые категории ………………………………………………………………………………………. 4

ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ………………………………….5

Помост ……………………………………………………………………………………………….…….. 5

Грифы и диски ……………………………………………………………………………………………. 5

Замки …………………………………………………………………………………………………….….7

Стойки для приседания ……………………………………………………………………………….... 7

Скамья для жима лежа ……………………………………………………………………………….… 7

Сигнализация …………………………………………………………………………………………….. 7

Карточки (таблички) ошибок …………………………………………………………………………… 8

Табло ……………………………………………………………………………………………………….10

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ ………………………………………………………………….10

Полурукавка (поддерживающая майка) ………………………………………………………..…… 11

Трусы ………………………………………………………………………………………..………..…… 12

Носки ……………………………………………………………………………………………..……..….12

Пояс (ремень) ……………………………………………………………………………………….….....12

Туфли или ботинки ……………………………………………………………………………………....13

Повязки …………………………………………………………………………………………………….13

Проверка предметов личной экипировки ………………………………………………...................14

Эмблемы спонсоров ……………………………………………………………………………………. 14

Общие требования …………………………………………………………………………………..…..15

УПРАЖНЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ ………………………….. 15

Приседание ……………………………………………………………………………………………….15

Жим лежа на скамье …………………………………………….……………………………………... 16

Тяга ………………………………………………………………………………………………………...18

ВЗВЕШИВАНИЕ …………………………………………………………………………………………...19

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ ………………………………………………………..21

Система раундов ………………………………………………………………………………………...21

Официальные лица соревнований ………………………………………………………………..….23

Обязанности официальных лиц ……………………………………………………………………....24

СУДЕЙСТВО …………………………………………………………………………………………….….27

ЖЮРИ И ТЕХНИЧЕСКИЙ КОМИТЕТ ………………………………………………………………..…31

Жюри ……………………………………………………………………………………………………....31

Технический комитет ИПФ ……………………………………………………………………………..32

МИРОВЫЕ РЕКОРДЫ …………………………………………………………………………….……...33

Мировые, континентальные, региональные и национальные чемпионаты …………………...33

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПАУЭРЛИФТИНГА

Примечание: в тексте правил слова «участник», «спортсмен», «атлет», «он», «его» и т.п. относятся к лицам обоих полов.

1. (a) Международная федерация пауэрлифтинга (ИПФ) признает следующие упражнения, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых

по правилам ИПФ:

А – Приседание; Б – Жим лежа на скамье; В – Тяга; Г – Сумма.
(б) Соревнования между атлетами проводятся по категориям исходя из их пола, веса тела и возраста. К участию в мужских и женских открытых чемпионатах допускаются спортсмены, достигшие 14 лет.

(в) Правила распространяются на соревнования всех рангов.

(г) Каждому участнику предоставляется по три попытки в каждом упражнении. Наибольший поднятый вес в каждом из упражнений, засчитывается в сумму. Если два или более атлетов набирают одинаковую сумму, то более легкий атлет классифицируется выше, чем более

тяжелый.

(д) Если два атлета были зарегистрированы на взвешивании с одинаковым собственным весом и набрали одинаковую сумму по окончании соревнований, то они должны пройти повторное взвешивание и более легкий атлет будет первенствовать над более тяжелым. Если же и после перевзвешивания они будут иметь одинаковый собственный вес, то они должны разделить одно место, и каждый должен получить соответствующую награду. В таком случае оба атлета займут, например, первое место, а следующий за ними атлет займет третье место и т.д.

Та же самая процедура применяется при награждении за лучший результат в приседании, жиме лежа на скамье и становой тяге или установлении мирового рекорда.

2. ИПФ посредством своих членов – национальных федераций – проводит и санкционирует следующие чемпионаты мира:

Объединенный Открытый чемпионат мира среди мужчин и женщин.

Объединенный чемпионат мира среди юношей и юниоров (юношей и девушек). Объединенный чемпионат мира среди ветеранов (мужчин и женщин). Объединенный чемпионат мира по жиму лежа на скамье среди мужчин и женщин.

Объединенный чемпионат мира по жиму лежа на скамье среди ветеранов (мужчин и женщин).

3. ИПФ также признает и регистрирует мировые рекорды для категорий атлетов, указанных ниже.
Возрастные категории

Мужчины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях).

Юноши: с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Юниоры: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет до 23 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет до 49 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет до 59 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет до 69 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

4-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лет и старше.

Категория ветеранов 4-ой гр. не включается в класс весовых категорий.
Женщины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях).

Юноши (девушки): с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Юниоры: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет до 23 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40лет до 49лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет до 59 лет,

включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст. Ветераны 3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет и старше. Категория ветеранов 3-ой гр. не включается в класс весовых категорий.

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

4. Занятые атлетами места во всех возрастных группах должны определяться набранными ими суммами в соответствии с действующими правилами соревнований.

Мужчины 70 лет и старше и женщины 60 лет и старше занимают места по наибольшей сумме очков по формуле Уилкса.

Возрастные категории и их деления могут меняться по усмотрению национальной федерации в рамках этой федерации.

Весовые категории (категории собственного веса)

Юноши и юниоры только: 52 кг

Мужчины: 56,0 кг – категория до 56,00 кг.

60,0 кг “ от 56,01 до 60,00 кг

67,5 кг “ от 60,01 до 67,50 кг

75,0 кг “ от 67,51 до 75,00 кг

82,5 кг “ от 75,01 до 82,50 кг

90,0 кг “ от 82,51 до 90,00 кг

100,0 кг “ от 90,01 до 100,00 кг

110,0 кг “ от 100,01 до 110,00 кг

125,0 кг “ от 110,01 до 125,00 кг

125,0 + кг “ от 125,01 и выше без ограничения

Девушки и юниорки только: 44 кг

Женщины: 48,0 кг – категория до 48,00 кг

52,0 кг “ от 48,01 до 52,00 кг

56,0 кг “ от 52,01 до 56,00 кг

60,0 кг “ от 56,01 до 60,00 кг

67,5 кг “ от 60,01 до 67,50 кг

75,0 кг “ от 67,51 до 75,00 кг

82,5 кг “ от 75,01 до 82,50 кг

90,0 кг “ от 82,51 до 90,00 кг

90,0 + кг “ от 90,01 и выше без ограничения

5. Каждая страна может выставить максимум десять участников во всех десяти

весовых категориях среди мужчин и девять участниц во всех девяти весовых категориях у женщин. У юношей и юниоров по 11 участников и по 10 у девушек и юниорок. В одной весовой категории должно быть не более двух участников от одной страны.

6. Каждой стране разрешается иметь максимум пятерых запасных или резервных участников. Чтобы

принять участие в соревнованиях они должны быть представлены на техническом совещании.

7. Каждая страна должна представить список участников команды с указанием имени атлета, его весовой категории и лучшего результата в сумме, показанного на национальном или международном уровне в течение последних 12 месяцев. Должны быть указаны датаи название соревнования, на котором показана лучшая сумма.

Эти данные должны быть предоставлены

генеральному секретарю ИПФ или соответствующей региональной федерации, а также

директору соревнований за 60 дней до начала чемпионата окончательная номинация подается не позднее чем за 21 день до начала чемпионата. Фамилии запасных или резервных участников, их весовые категории и лучшие результаты в сумме должны быть

представлены в эти же сроки. Невыполнение любого из перечисленных выше условий поставит участника чемпионата в 1-ую группу, если будет принято решение разбить участников по группам. Невыполнение этих требований может лишить команду права

участия в соревнованиях. Участник не может квалифицироваться за свою национальную федерацию, если его членство приостановлено в ИПФ.

8. Начисление командных очков на всех мировых, континентальных и региональных чемпионатах должно производиться следующим образом: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 – для первых 9 мест в любой весовой категории. Каждый следующий атлет, закончивший соревнования и набравший общую

сумму, получает одно очко. Подсчет очков на всех национальных соревнованиях производится

по усмотрению национальной федерации.

9. На всех международных чемпионатах в командных соревнованиях очки начисляются по шести лучшим участникам команды каждой страны, занявшим наиболее высокие места в личных соревнованиях. В случае одинаковой суммы очков у двух или нескольких команд окончательное

распределение мест между ними производится в соответствии с п. 11 настоящего раздела правил.

10. Любая страна, являющаяся членом ИПФ более трех лет, при участии в международных чемпионатах должна включать в состав своей делегации не менее одного судьи международной категории. Если судья от страны не присутствует или присутствует, но не принимает участия в судействе или не является членом жюри на данных соревнованиях, то в командном зачете очки команде этой страны начисляются только по четырем лучшим ее участникам.

11. Команды награждаются за первые три места. При равенстве очков, полученных командами, первой становится та, которая имеет больше первых мест. Если число первых мест равно, то первой становится команда, имеющая больше вторых мест и т.д., учитывая места, занятые

шестью зачетными участниками команды.

12. На всех чемпионатах, проводимых ИПФ, награда абсолютного победителя («Лучший лифтер»)

должна вручаться атлету, показавшему лучший результат по формуле Уилкса.

13. На всех мировых чемпионатах медали за первое, второе и третье место в каждой весовой категории вручаются в соответствии с набранной общей суммой лучших результатов. В дополнение к этим наградам должны вручаться медали или сертификаты за первое, второе и

третье место в отдельных упражнениях: приседании, жиме лежа на скамье и тяге в каждой

весовой категории. Четвертые подходы не засчитываются при распределении этих наград. Чтобы получить право на награду, атлет должен закончить соревнования с общей суммой лучших результатов. В случае, когда два участника подняли одинаковый вес, победителем объявляется участник, имеющий меньший собственный вес. При необходимости повторное взвешивание атлетов должно производиться после окончания соревнований в данной весовой категории, а не в отдельном упражнении. В соответствии с традициями страны, принимающей соревнования,

могут вручаться и другие награды. Распределение этих наград проводится на основе поднятых весов, а не по баллам формулы Уилкса.

ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО КОНСТРУКТИВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ Помост

^{Все упражнения выполняются на помосте размером минимум 2,5 х 2,5 м и максимум 4,0 х 4,0 м.}

Помост не должен возвышаться более чем на 10 см от сцены или пола. Поверхность помоста должна быть плоской, нескользкой и может быть обработана разрешенным нескользким покрытием, например палубной краской.

Не разрешаются незакрепленные резиновые маты или подобные листовые материалы.
Грифы и диски

На всех соревнованиях по пауэрлифтингу, организованных по правилам ИПФ, разрешается применять только диски от штанги.

При использовании дисков, не отвечающих нижеперечисленным требованиям, соревнования и установленные на них рекорды считаются недействительными. На соревнованиях могут применяться только те грифы и диски, которые отвечают требованиям настоящих правил. В ходе соревнований нельзя менять гриф, кроме случаев, когда он изогнулся или был каким-то образом поврежден. Решение о замене грифа принимают Технический комитет, жюри или судьи. У грифов, используемых на всех чемпионатах ИПФ, не должна быть хромирована насечка между втулками. На мировых чемпионатах ИПФ могут использоваться только грифы и диски, которые получили

официальное одобрение со стороны ИПФ. С одобрения ИПФ с 2008 года будут применяться только стандартные с насечкой грифы.

(а) Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим требованиям.

1. Общая его длина не должна превышать 2,2 м.

2. Расстояние между втулками не должно превышать 1,32 или быть меньше 1,31 м.

3. Диаметр грифа не должен превышать 29 или быть меньше 28 мм.

4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг.

5. Диаметр втулки не должен быть более 52 или менее 50 мм.

6. По окружности грифа должны быть сделаны две отметки машинным способом или лентой,

расстояние между отметками – 81 см.
Признанный ИПФ гриф с насечкой

Размеры в мм

б) Диски должны удовлетворять следующим требованиям.

Указанный вес, кг	Максимум, кг	Минимум, кг
50,0	50,125	49,875
25,0	25,0625	24,9375
20,0	20,05	19,95
15,0	15,0375	14,9625
10,0	10,025	9,975
5,0	5,0125	4,9875
2,5	2,51	2,49
1,25	1,26	1,24
0,5	0,51	0,49
0,25	0,26	0,24

1. Все диски, применяемые на соревнованиях, должны весить в пределах 0,25 %, или 10 г от указанного веса.
2. Диаметр отверстия диска не должен быть больше 53 и меньше 52 мм.

3. Диски должны состоять из такого набора: 1,25 кг; 2,5; 5; 10; 15; 20; 25 и 50 кг.

4. Для установления нового рекорда, превышающего существующий не менее чем на 1 кг,

могут применяться диски меньшего веса.

5. Диски весом 20 кг и более не должны быть толще 6 см.

Диски весом 15 кг и менее не должны быть толще 3 см.

На диски, покрытые резиной, эти ограничения по толщине не распространяются.

6. Диски должны быть следующих цветов: 10 кг и меньше – любого цвета; 15 кг – желтого;

20 кг – синего; 25 кг – красного; 50 кг – зеленого.

7. Все диски должны иметь четкую маркировку своего веса и надеваться в определенной последовательности: более тяжелые – внутри, затем более легкие – в нисходящем весовом порядке, чтобы судьи могли видеть маркировку каждого диска.

8. Первые и наиболее тяжелые диски надеваются на гриф лицевой стороной вовнутрь,

остальные – лицевой стороной наружу.

9. Диаметр наибольшего диска не должен превышать 45 см.

10. Разрешены резиновые или покрытые резиной диски при условии, что на собранной штанге с внешней стороны замков остается не менее 10 см до конца грифа для его захвата при страховке.

Замки

(а) Должны всегда применяться на соревнованиях. (б) Должны весить 2,5 кг каждый.

Стойки для приседания

(а) Только стойки для приседаний от коммерческих производителей официально зарегистрированные и одобренные Техническим комитетом будут разрешаться для использования в международных соревнованиях по пауэрлифтингу.

(б) Стойки должны изготавливаться такими, чтобы можно было регулировать их высоту от

1,0 м в нижнем положении, до 1,7 м в верхнем положении, через каждые 5 см.

(в) Гидравлические стойки при подъеме на требуемую высоту должны обеспечивать безопасность с помощью шпилек.
Скамья для жима лежа

Скамья должна быть гладкой, горизонтальной, прочной конструкции, обеспечивающей максимальную устойчивость и комфорт и иметь следующие размеры.

1. Длина – не менее 1,22 м.

2. Ширина – не менее 29 и не более 32 см.

3. Высота – не менее 42 и не более 45 см от пола до верха несжатой подушечной поверхности скамьи. Высота стоек должна быть регулируемой: минимум 75 и максимум 110 см от пола до грифа на стойках.

4. Минимальное расстояние между стойками, измеряемое по внутренней части грифа, лежащего на стойках, должно быть равно 1,1 м.

5. Головная часть скамьи должна выступать на 22 см от середины стоек. Допускается отклонение этого размера на 5 см в любую сторону.

6. Прилагаемые стенды безопасности должны использоваться на всех международных

соревнованиях.
Сигнализация

На соревнованиях должна быть смонтирована система световой сигнализации, с помощью которой судьи могли бы сообщать о своих решениях. Может использоваться световая

сигнализация подобная той, которая используется в тяжелой атлетике. Когда судья видит

нарушение правил, он включает свой пульт. Если большинство судей включает пульт, звучит звуковой сигнал, сообщающий атлету, что его подход неудачен. В этом случае атлету нет необходимости завершать этот подход. Каждый судья управляет белым и красным светом.

Эти два света означают соответственно «вес взят» («гуд лифт») и «вес не взят» («ноу лифт»). Лампы световой сигнализации располагаются горизонтально в соответствии с расположением трех судей. Световая сигнализация должна быть устроена так, чтобы лампочки зажигались одновременно, а не по отдельности, как их включают судьи. В случае необходимости, например

при поломке электрической сигнализации, судьи должны иметь флажки или транспаранты белого и красного цветов, с помощью которых они могут показать свое решение после команды голосом старшего судьи «флажки» («флэгз»).
Карточки (таблички) ошибок

После того как сигнализация сработает и появятся зажженные световые сигналы, судья (судьи),

не засчитавший поднятый вес, должен поднять соответствующую карточку (табличку),

указывающую на причины неудачного подхода.

Система номерных судейских сигнальных карточек (табличек)

для сообщения о причинах неудачного подхода
Цвет карточек

Ошибка № 1 – красная карточка Ошибка № 2 – синяя карточка Ошибка № 3 – желтая карточка

Приседание	Жим лежа на скамье	Тяга
1 (красная) Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей	1 (красная) Гриф не опущен на грудь, т.е. не касается груди или касается брюшной полости	1 (красная) Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами
2 (синяя) Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и в конце упражнения Всякое перемещение грифа из стартового положения вниз вдоль спины атлета более чем на толщину (диаметр) самого грифа во время выполнения упражнения	2 (синяя) Любое явное или чрезмерно неравномерное выпрямление рук во время выполнения жима Любое движение грифа вниз во время выполнения жима Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные руки при завершении упражнения	2 (синяя) Любое движение штанги вниз прежде чем она достигнет финального положения. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес

_{Технические правила Международной федерации пауэрлифтинга}

3 (желтая)

Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы и покачивание ступней между носком и пяткой разрешаются Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания

Касание ног локтями или плечами; разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги

Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания

Несоблюдение любого из

требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания

следующая страница>