ПРОГРАМА

вступного випробування з фізичної культури

для напряму підготовки «Здоров’я людини»

1. ПРАВИЛА ВИКОНАННЯ ФІЗИЧНИХ ЕКЗАМЕНАЦІЙНИХ ВПРАВ

1. 
   Гімнастичні вправи
   

Піднімання всід за 1 хвилину

Обладнання. Секундомір, гімнастична мата.

Початкове положення. Виконуючий норматив після виклику екзаменатора підходить до гімнастичної мати та за дозволом екзаменатора приймає вихідне положення лежачі спиною на рівній поверхні мати, ноги зігнуті в колінах під прямим кутом, відстань між ступнями – 30 сантиметрів, пальці рук з’єднані за головою. Екзаменатор тримає його ступні так, щоб п’яти торкались опори.

Правильне виконання починається після команди екзаменатора «Можна!». Після команди «Можна» учасник переходить у положення сидячи і торкається ліктями колін, потім знову повертається у вихідне положення, торкаючись спиною і руками мати, після чого знову повертається в положення сидячи. Протягом однієї хвилини він повторює вправи з максимальною частотою. Требі підіймати тулуб без допоміжних рухів ногами. Після цього виконуючий норматив зобов’язаний без зайвих рухів повернутися у вихідне положення.

Завершення вправи. Вправа вважається завершеною, якщо виконуючий норматив не в змозі більше виконувати безпомилкових повторень, після другого попередження екзаменатора про не зарахований повтор, або при закінченні ліміту часу, який становить одну хвилину.

Екзаменатор зобов’язаний попереджати виконуючого норматив про не зараховані спроби.

Екзаменатор зобов’язаний втрутитися у виконання вправи, якщо виконуючий не прийняв або систематично не повертається у вихідне положення, намагається виконувати вправу не за рахунок сили вказаних груп м’язів, а за рахунок темпових рухів та розгойдувань. Екзаменатор має право попередити про порушення та після повторного попередження достроково припинити складання нормативу.

Учасник тестування повинен намагатися виконувати вправу без зупинки, але і після зупинки тестування можна подовжувати.

Недійсна спроба. Виконання не зараховується за наявності наступних ознак:

• 
  Відсутнє вірне (описане вище) вихідне положення.
  
• 
  Відштовхуватися від мати ліктями забороняється.
  
• 
  При русі вгору лікті не торкаються колін, або ноги здійснюють хлистоподібні допоміжні рухи.
  
• 
  Руки розгинаються/випрямляються, пальці роз’єднуються (або перше і друге разом).
  
• 
  При русі вгору або вниз ноги розводяться у будь-які сторони, є такими що не повністю прилягають до мати або перехрещуються.
  
• 
  При опусканні вниз виконуючий не вертається у вихідне положення, тобто не торкається мати долонями.
  
• 
  При русі вгору явно використовуються допоміжні темпові рухи ногами.
  

Результатом тестування є кількість підйомів з положення лежачи в положення сидячі протягом 1 хвилини.

1.2. Легкоатлетичні вправи

Човниковий біг 4х9 м

Обладнання. Секундоміри, що фіксують десяті частки секунди, рівна бігова доріжка завдовжки 9 метрів, обмежена двома паралельними лініями, за кожною лінією – два півкола радіусом 50 сантиметрів з центром на лінії, 2 дерев’яні кубики (5х5 сантиметрів).

Старт. Старт у човниковому бігу повинен бути позначений білою лінією шириною 5см., і так щоб всі стартували на однаковій відстані від фінішу. Біг починається з команди або вистрілу стартера, після того, як стартер переконався, що учасники зайняли правильне стартове положення і не рухаються.

Але, як що, по якійсь причині стартер не задоволений ступенем готовності учасників до старту після того, коли всі учасники зайняли свої місця, він повинен вимагати , щоб вони зійшли зі своїх позицій та знову вишукувалися на лінії старту.

В бігу стартер вимовляє наступні команди: «На старт!», «Увага!», «Марш!», або подає вистріл стартовим пістолетом.

Використання високого старту в бігу обов’язково. Після команди «На старт!» учасник повинен підійти до лінії старту та зайняти позицію за лінією старту.

При команді «Увага!» учасники повинні піднятися та зафіксувати останню позицію. Ноги учасників повинні бути розташовані до лінії старту та не торкатися її. Не виконання цих команд вважається як фальстарт після того, як пройшов визначений період часу.

Коли учасники зафіксували своє вихідне положення, надається команда «Марш!» або вистріл стартовим пістолетом..

Якщо учасник починає рух до вистрілу стартера (або команди «Марш»), він получає попередження. Дозволяється тільки один фальстарт без дискваліфікації учасника (учасників), які допустили фальстарт. Любий учасник, який допустив наступний фальстарт, дискваліфікується.

Біг по дистанції

Направлення човникового бігу повинно бути лівостороннім. Любий учасник, який штовхає суперника або мішає їм якимось чином, повинен бути дискваліфікованим.

Біг проводиться по окремим доріжкам, де кожен бігун повинен від старту до фінішу бігти по своїй доріжці.

За командою «Руш» він пробігає 9 метрів до другої лінії, бере один з двох дерев’яних кубиків, що лежать у півколі, повертається бігом назад і кладе його в стартове коло. Потім біжить за другим кубиком і, взявши його, повертається назад і кладе в стартове коло.

Якщо абітурієнта штовхає суперник, чим змушує його бігти не по своїй доріжки і при цьому абітурієнт не отримав ніякої реальної переваги, то абітурієнт не буде дискваліфікованим.

Якщо абітурієнт біжить на фінішній прямій не по своїй доріжки, або біжить по віражу за межами зовнішньої лінії своєї доріжки, не отримує при цьому ніякої реальної переваги і не мішає іншому учаснику, він також не буде дискваліфікованим.

Абітурієнт після самовільного залишення доріжки більш не допускається до продовження тестування.

Фініш

Фініш повинен бути позначений білою лінією шириною 5 см. Місця приходу учасників повинні визначатися в такому порядку, щоб тулуб (але ні голова, шия, рука, нога, кість або стопа) «доторкнувся» вертикальної площини, яка проведена від ближнього краю лінії фінішу та поклав другий кубик у стартове коло.

Результат фіксується за допомогою ручного хронометражу. Хронометристи повинні розташовуватися уздовж лінії фінішу за межами доріжки. Вони повинні використовувати хронометри, або електроні секундоміри з цифровими показниками і ручним управлінням. Відлік часу починається з моменту появи спалаху або диму після пострілу пістолету до того моменту, коли люба частина тулуба (але ні голова, шия, рука, нога, кість або стопа) «доторкнулась» вертикальної площини, яка проведена від ближнього до старту краю лінії фінішу.

В човниковому бігу при ручному хронометражу час повинен округлятися з точністю до 1/10 секунди в бік збільшення. Якщо використовується хронометр з точністю до 1/100 секунди або електронний ручний цифровий хронометр, то весь час, який не закінчується на нуль в секундному виміру, округляється до 1/10 секунди в бік збільшення (наприклад: результат 10.11 округляється до 10.2).

Загальні вказівки і зауваження. Результат учасника визначається за кращою з двох проб. Кубик слід класти в півколо, а не кидати. Якщо кубик кидається, спроба не зараховується. Бігова доріжка повинна бути рівною, в належному стані, неслизькою.

Результатом тестування є час від старту до моменту, коли учасник тестування поклав другий кубик у стартове коло.

Стрибок у довжину з місця

Обладнання. Неслизька поверхня з лінією для відштовхування та розміткою в сантиметрах.

Стрибки виконуються у секторі, який має розмітку збоку від орієнтовного місця приземлення. Лінія відштовхування, шириною 5 сантиметрів, повинна бути чіткою, рівною. Місце виконання стрибка у довжину з місця повинно розташовуватись на відстані від зайвих предметів, які можуть перешкодити виконанню стрибка у довжину з місця.

Опис проведення тестування. Учасник тестування стає носками до лінії відштовхування, робить змах руками назад, потім різко виносить їх уперед, відштовхуючись ногами, стрибає якомога далі.

При вимірюванні стрибків у довжину з місця результати округляються з точністю до 0,01м в бік зменшення, якщо вимірювана відстань не складає цілого сантиметра.

Результат виміряються від лінії для відштовхування до найближчої точки на місці приземлення, залишеною частиною тіла стрибуна, самої близької до зони відштовхування. Вимірювання виконується перпендикулярно до лінії відштовхування.

Загальні вказівки і зауваження. Місце відштовхування і приземлення повинні перебувати на одному рівні.

Спроби. Спроба не зараховується, якщо учасник:

• 
  торкається пола між лінією для відштовхування та місцем для приземлення;
  
• 
  відштовхується збоку від лінії;
  
• 
  застосовує в стрибку любий варіант сальто;
  
• 
  покидає місце для приземлення таким чином, що перший контакт з підлогою за межами місця приземлення робиться ближче до лінії вимірювання. Це включає любий слід, який залишений в результаті утрати рівноваги та більш близький до лінії відштовхування, чім початковий слід, який залишений на місці приземлення.
  

Не є помилкою, якщо учасник іде назад через сектор для приземлення після того, як він правильно з нього вийшов.

Кожен учасник може зробити пробні спроби в секторі для стрибків до початку змагань. Кожному учаснику надається дві контрольні спроби. В кожній спробі час, який надається для її виконання, по правилам встановлює 1 хвилину і цей час не можна перевищувати.

Результатом тестування є дальність стрибка в сантиметрах у кращій з двох спроб.
2. ТЕСТОВІ ЗАВДАННЯ

(для абітурієнтів з особливими потребами)
1. ЛЕГКА АТЛЕТИКА ВКЛЮЧАЄ:

1. 
   плавання і стрільбу;
   
2. 
   біг і стрибки;
   
3. 
   гімнастику і акробатику;
   
4. 
   армрестлінг і біатлон.
   

2. У ГІМНАСТИКУ ВХОДЯТЬ:

1. 
   рухливі ігри;
   
2. 
   спортивні ігри;
   
3. 
   стрибки на батуті;
   
4. 
   загальнорозвиваючі вправи.
   

3. БІГ НА ДОВГІ ДИСТАНЦІЇ РОЗВИВАЄ:

1. 
   витривалість;
   
2. 
   стрибучість;
   
3. 
   координацію;
   
4. 
   швидкість.
   

4. ЯКИЙ ВИД БІГУ НАЙБІЛЬШЕ РОЗВИВАЄ ДИХАЛЬНУ СИСТЕМУ?

1. 
   на короткі дистанції;
   
2. 
   на середні дистанції;
   
3. 
   на довгі дистанції;
   
4. 
   на марафонські дистанції.
   

5. ЯКІ ВПРАВИ РОЗВИВАЮТЬ СИЛУ?

1. 
   біг зі швидкістю змагання;
   
2. 
   підтягування;
   
3. 
   марафонський біг;
   
4. 
   стрибки через скакалку.
   

6. ПО ЯКІЙ ЧАСТИНІ ТІЛА ЗАМІРЯЄТЬСЯ ДОВЖИНА СТРИБКА?

1. 
   по руці і нозі;
   
2. 
   по частині тіла, найближчій до зони відштовхування;
   
3. 
   по частині тіла, самій віддаленій від зони відштовхування;
   
4. 
   по будь-якій частині тіла.
   

7. СКІЛЬКИ ЧЬОЛОВІК ВХОДИТЬ В КОМАНДУ ЕСТАФЕТНОГО БІГУ?

1. 
   4;
   
2. 
   6;
   
3. 
   8;
   
4. 
   2.
   

8. ЯКІ ФІЗИЧНІ ЯКОСТІ РОЗВИВАЄ ГРА В БАСКЕТБОЛ?

1. 
   швидкісні;
   
2. 
   розумові;
   
3. 
   зіркість;
   
4. 
   пам'ять.
   

9. У НЕТРЕНОВАНИХ ЛЮДЕЙ ЧСС У СПОКОЇ:

1. 
   нижче;
   
2. 
   вище;
   
3. 
   без змін;
   
4. 
   різна.
   

10. ЩО ОЗНАЧАЄ СПЛЕТЕННЯ П’ЯТИ ОЛІМПІЙСЬКИХ КІЛЕЦЬ?

1. 
   види спорту;
   
2. 
   країни;
   
3. 
   континенти;
   
4. 
   міфологічні символи.
   

11. К ПОКАЗНИКАМ ФІЗИЧНОГО РОЗВИТКУ ВІДНОСЯТЬСЯ:

1. 
   вага, довжина тіла;
   
2. 
   артеріальний тиск і ЧСС;
   
3. 
   час затримки дихання і ОГК;
   
4. 
   сила, витривалість, швидкість.
   

12. ЖИТТЄВА ЄМНІСТЬ ЛЕГЕНІВ ВИМІРЮЄТЬСЯ:

1. 
   тонометром;
   
2. 
   спідометром;
   
3. 
   динамометром;
   
4. 
   спірометром.
   

13. ВЕЛИЧИНА ІНДЕКСУ РУФФЬЕ, ЯКА ХАРАКТЕРИЗУЄ ВІДМІННУ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ:

1. 
   0-5;
   
2. 
   6-9;
   
3. 
   10-13;
   
4. 
   14-17.
   

14. ВАГОРОСТОВИЙ ІНДЕКС МІНІМАЛЬНИЙ ПРИ:

1. 
   ожирінні;
   
2. 
   надлишку маси тіла;
   
3. 
   масі тіла в нормі;
   
4. 
   дефіциті маси тіла.
   

15. У ЛЕГКУ АТЛЕТИКУ НЕ ВХОДЯТЬ:

1. 
   метання;
   
2. 
   штовхання;
   
3. 
   армрестлінг;
   
4. 
   стрибки.
   

16. У ГІМНАСТИКУ НЕ ВХОДЯТЬ:

1. 
   рухливі ігри;
   
2. 
   вправи на коні;
   
3. 
   вправи на колоді;
   
4. 
   вправи на кільцях.
   

17. БІГ НА КОРОТКІ ДИСТАНЦІЇ РОЗВИВАЄ

1. 
   витривалість;
   
2. 
   стрибучість;
   
3. 
   координацію;
   
4. 
   швидкість.
   

18. ЕСТАФЕТНУ ПАЛИЧКУ ПЕРЕДАЮТЬ:

1. 
   у ліву руку;
   
2. 
   у праву руку;
   
3. 
   у будь-яку руку;
   
4. 
   у обидві руки.
   

19. СТРИБОК У ДОВЖИНУ З МІСЦЯ ВИКОНУЄТЬСЯ:

1. 
   поштовхом однієї ноги;
   
2. 
   поштовхом двома ногами;
   
3. 
   поштовхом лівої ноги;
   
4. 
   поштовхом правої ноги.
   

20. БІГ, ЯКИЙ РОЗВИВАЄ ШВИДКІСНІ ЯКОСТІ:

1. 
   біг з максимальною швидкістю на 30-60 м;
   
2. 
   біг по перетнутій місцевості;
   
3. 
   біг з навантаженням;
   
4. 
   біг з гори.
   

21. СКІЛЬКИ ПОЛЬОВИХ ГРАВЦІВ У БАСКЕТБОЛІ?

1. 
   4;
   
2. 
   5;
   
3. 
   6;
   
4. 
   7.
   

22. У ТРЕНОВАНИХ ЛЮДЕЙ ПОРІВНЯНО З НЕТРЕНОВАНИМИ ЧСС У СПОКОЇ:

1. 
   нижче;
   
2. 
   вище;
   
3. 
   без зміни;
   
4. 
   різне.
   

23. У ЯКІЙ ГРІ МАКСИМАЛЬНИЙ ДІАМЕТР М'ЯЧА?

1. 
   волейбол;
   
2. 
   футбол;
   
3. 
   регбі;
   
4. 
   баскетбол.
   

24. МІСЦЕ ПРОВЕДЕННЯ ПЕРШИХ ОЛІМПІЙСЬКИХ ІГОР:

1. 
   Рим;
   
2. 
   Афіни;
   
3. 
   Олександрія;
   
4. 
   Олімпія.
   

25. К ПОКАЗНИКАМ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВІДНОСЯТЬСЯ:

1. 
   вага, довжина тіла;
   
2. 
   артеріальний тиск і ЧСС;
   
3. 
   час затримки дихання і ОГК;
   
4. 
   сила, витривалість, швидкість.
   

26. ЧИМ ВИМІРЮЄТЬСЯ СИЛА КИСТІ?

1. 
   тонометром;
   
2. 
   спідометром;
   
3. 
   динамометром;
   
4. 
   спірометром.
   

27. ВЕЛИЧИНА ІНДЕКСУ РУФФЬЕ, ЯКА ХАРАКТЕРИЗУЄ НЕЗАДОВІЛЬНУ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ:

1. 
   0-5;
   
2. 
   6-9;
   
3. 
   10-13;
   
4. 
   14-17.
   

28. ВАГОРОСТОВИЙ ІНДЕКС МАКСИМАЛЬНИЙ ПРИ:

1. 
   ожирінні;
   
2. 
   надлишку маси тіла;
   
3. 
   масі тіла в нормі;
   
4. 
   дефіциті маси тіла.
   

29. ЧЕРЕЗ СКІЛЬКИ РОКІВ ПРОВОДЯТЬСЯ ОЛІМПІЙСЬКІ ІГРИ?

1. 
   5;
   
2. 
   4;
   
3. 
   2;
   
4. 
   3.
   

30. СПРИНТЕРСКИЙ БІГ - БІГ НА:

1. 
   100 м;
   
2. 
   1000 м;
   
3. 
   400 м;
   
4. 
   800 м.
   

31. ПОКАЗАТЕЛЬ ГНУЧКОСТІ МОЖЕ МАТИ ЗНАЧЕННЯ:

1. 
   позитивне і негативне;
   
2. 
   позитивне і нульове;
   
3. 
   негативне і нульове;
   
4. 
   позитивне, негативне і нульове.
   

32. З НИЗЬКОГО СТАРТУ БІЖАТЬ ДИСТАНЦІЮ:

1. 
   1000 м;
   
2. 
   800 м;
   
3. 
   100 м;
   
4. 
   2000 м.
   

33. СКІЛЬКИ ПОЛЬОВИХ ГРАВЦІВ У ВОЛЕЙБОЛІ?

1. 
   5;
   
2. 
   6;
   
3. 
   7;
   
4. 
   8.
   

34. ФИЗИЧНА ПІДГОТОВКА - ЦЕ:

1. 
   виховання морально-вольових якостей;
   

1. 
   оволодіння раціональними формами ведення боротьби змагання;
   

2. 
   розвиток рухових якостей;
   
3. 
   оволодіння технікою.
   

35. К ОЗНАКАМ ПЕРЕТРЕНОВАНОЇ ВІДНОСЯТЬСЯ:

1. 
   швидке відновлення після виконання навантаження;
   
2. 
   швидке настання стомлення при підвищеній пітливості;
   
3. 
   здатність тривало виконувати вправи;
   
4. 
   добра рухливість суглобів.
   

36. ВЖИВАННЯ БІЛКОВОЇ ЇЖІ ЯКНАЙБІЛЬШЕ СПРИЯЄ:

1) зростанню м'язової маси;

2. 
   регуляції температури тіла;
   
3. 
   забезпеченню організму енергією;
   
4. 
   стійкості організму до інфекцій.
   

37. ДО ПОКАЗНИКІВ ФУНКЦІОНАЛЬНОЇ ПІДГОТОВЛЕНОСТІ ВІДНОСЯТЬСЯ:

1. 
   вага і довжина тіла;
   
2. 
   артеріальний тиск, ЧСС;
   
3. 
   ОГК;
   
4. 
   сила, витривалість.
   

38. СТАЙЄРСЬКИЙ БІГ - БІГ НА:

1. 
   30 м;
   
2. 
   100 м;
   
3. 
   1000 м;
   
4. 
   6'0 м.
   

39. СКІЛЬКИ ПОЛЬОВИХ ГРАВЦІВ У ФУТБОЛІ?

1. 
   8;
   
2. 
   9;
   
3. 
   10;
   
4. 
   11.
   

40. РІВНОВАГУ І КООРДИНАЦІЮ РОЗВИВАЮТЬ:

1. 
   підняття ваги, рухи по колоді, проба Озерецкого;
   
2. 
   стрибки через скакалку, проба Абалакова;
   
3. 
   проба Озерецкого, рух по колоді, стрибки через скакалку;
   
4. 
   проба Абалакова, рух по колоді.
   

41. З ВИСОКОГО СТАРТУ БІЖАТЬ ДИСТАНЦІЇ:

1. 
   500 м;
   
2. 
   100 м;
   
3. 
   30 м;
   
4. 
   60 м.
   

42. ТАКТИЧНА ПІДГОТОВКА - ЦЕ:

1. 
   виховання морально-вольових якостей;
   
2. 
   оволодіння раціональними формами ведення боротьби змагання;
   
3. 
   розвиток рухових якостей;
   
4. 
   оволодіння технікою.
   

43. ВЖИВАННЯ ЖИРІВ В ЇЖУ ЯКНАЙБІЛЬШЕ СПРИЯЄ:

1. 
   зростанню м'язової маси;
   
2. 
   регуляції температури тіла;
   
3. 
   забезпеченню організму енергією;
   
4. 
   стійкості організму до інфекцій.
   

44. ДО ШВИДКІСНО-СИЛОВИХ ВПРАВ ВІДНОСЯТЬСЯ:

1. 
   віджимання;
   
2. 
   підтягування;
   
3. 
   стрибки в довжину;
   
4. 
   вис на перекладині.
   

45. МІНІМАЛЬНЕ ЗНАЧЕННЯ ВЕЛИЧИНИ ІНДЕКСУ РУФФЬЕ ХАРАКТЕРИЗУЄ ПРАЦЕЗДАТНІСТЬ:

1. 
   відмінну;
   
2. 
   добру;
   
3. 
   задовільну;
   
4. 
   погану.
   

46. ВАГОРОСТОВИЙ ІНДЕКС МАЄ СЕРЕДНЄ ЗНАЧЕННЯ ПРИ:

1. 
   ожирінні;
   
2. 
   надмірній масі тіла;
   
3. 
   масі тіла в нормі;
   
4. 
   при дефіциті маси тіла.
   

47. ВПРАВА ДЛЯ РОЗВИТКУ ВИТРИВАЛОСТІ:

1) підйом тулуба;

2. 
   човниковий біг;
   
3. 
   стрибки через скакалку;
   
4. 
   біг на 1000 м.
   

48. СТРИБОК У ДОВЖИНУ З МІСЦЯ МАКСИМАЛЬНИЙ ПРИ ПОШТОВХУ:

1. 
   однією ногою;
   
2. 
   двома ногами;
   
3. 
   правою ногою;
   
4. 
   лівою ногою.
   

49. БІГ З НИЗЬКОГО СТАРТУ:

1. 
   стайєрський;
   
2. 
   марафонський;
   
3. 
   спринт;
   
4. 
   крос.
   

50. ФІЗИЧНА ДОСКОНАЛІСТЬ - ЦЕ:

1. 
   розвинена мускулатура;
   
2. 
   добре здоров'я;
   
3. 
   високе зріст;
   
4. 
   спритність.
   

51. ЧИННИКИ РИЗИКУ, ЯКІ НЕ ПІДДАЮТЬСЯ КОНТРОЛЮ З БОКУ ЛЮДИНИ:

1. 
   куріння;
   
2. 
   дієта;
   
3. 
   високий кров'яний тиск;
   
4. 
   спадковість.
   

52. ПРИЧИНА ПОРУШЕННЯ ПОСТАВИ:

1. 
   високий зріст;
   
2. 
   збільшення міжхребетних дисків;
   
3. 
   слабка мускулатура;
   
4. 
   природні вигини хребта.
   

53. ТЕСТ НА ШВИДКІСТЬ:

1. 
   біг на 1000 м;
   
2. 
   човниковий біг;
   
3. 
   біг на 30 м;
   
4. 
   стрибки з розгону.
   

54. ДЛЯ РОЗРАХУНКУ ВАГОРОСТОВОГО ІНДЕКСУ СЛІД:

1. 
   зріст ділити на вагу;
   
2. 
   вагу ділити на зріст;
   
3. 
   вагу помножити на зріст;
   
4. 
   із зросту відняти вагу.
   

55. ШВИДКІСНО-СИЛОВИЙ ТЕСТ:

1. 
   підтягування;
   
2. 
   біг на 1000 м;
   
3. 
   стрибок в довжину з місця;
   
4. 
   стрибки через скакалку.
   

56. ТЕСТ НА КООРДИНАЦІЮ:

1. 
   біг на 30 м;
   
2. 
   човниковий біг 3 х 10 м;
   
3. 
   підтягування;
   
4. 
   нахил тулуба.
   

57. ДЛЯ РОЗРАХУНКУ ЖИТТЄВОГО ІНДЕКСУ СЛІДУЄ:

1. 
   вагу ділити на ЖЄЛ;
   
2. 
   ЖЄЛ ділити на вагу;
   
3. 
   вагу помножити на ЖЄЛ;
   
4. 
   з ЖЄЛ відняти вагу.
   

58. ТЕСТ НА РІВНОВАГУ - ПРОБА:

1. 
   Абалакова;
   
2. 
   Руффье;
   
3. 
   Кетле;
   
4. 
   Озерецкого.
   

59. ЧАСТОТА СЕРЦЕВИХ СКОРОЧЕНЬ ПРИ НАВАНТАЖЕННІ:

1. 
   збільшується;
   
2. 
   залишається без змін;
   
3. 
   зменшується;
   
4. 
   залежить від індивідуальних особливостей людини.
   

60. ЩО РОЗВИВАЄ ШВИДКІСТЬ?

1. 
   акробатичні вправи;
   
2. 
   біг з прискореннями;
   
3. 
   стрибки;
   
4. 
   підтягування.
   

61. СКІЛЬКИ ПОЛЬОВИХ ГРАВЦІВ У ВОЛЕЙБОЛЬНІЙ КОМАНДІ?

1. 
   6;
   
2. 
   7;
   
3. 
   10;
   
4. 
   12.
   

3. КОНТРОЛЬНІ НОРМАТИВИ ТА ОЦІНЮВАННЯ

ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ З БАГАТОБОРСТВА

(напрям підготовки: здоров’я людини)

Вправи з багатоборства	Вік	Нормативні вимоги, очки
		чоловіки			жінки
		5	4	3	5	4	3
1.Обов’язкові вправи
Піднімання всід за 1 хвилину (кількість разів)	17-29	40	38	36	34	32	30
	Від 30	36	34	32	30	28	26
Човниковий біг 4*9 м (сек.)	17-29	9,0	9,7	10,0	10,3	10,6	11,0
	Від 30	10,5	11,2	11,5	12,3	12,6	13,0
Стрибок у довжину з місця (см)	17-29	245	230	200	205	185	174
	Від 30	220	205	180	180	160	150

Результати кожної вправи оцінюються в залікових очках. Підсумкова оцінка за екзамен з фізичної підготовленості виставляється за 12-бальною системою на підставі сумарної кількості залікових очок.

Сумарна кількість залікових Підсумковий бал за тестування

очок за спортивне багатоборство по фізичній підготовленості

15 12 балів

14 11

13 10

12 9

11 8

10 7

9 6

8 5

7 4

6 3

5 2

4 1

3 – 0 0
4. КРИТЕРІЇ ОЦІНЮВАННЯ ТЕСТУВАННЯ
Тестові завдання передбачають вибір однієї правильної відповіді із декількох запропонованих.

Варіанти підібрані до вимог екзаменаційної комісії і мають сумарну оцінку 30 залікових очок. Кожен варіант включає 10 тестових завдань по три залікових очки. Підсумковий бал за тестування виставляється за 12-бальною системою у відповідності з наведеною таблицею.

Сумарна кількість залікових очок	Підсумковий бал за тестування
30-29	12
28-27	11
26-25	10
24-23	9
22-21	8
20-19	7
18-16	6
15-13	5
12-10	4
09-08	3
07-05	2
04-01	1
00-00	0