Правила безопасного поведения на воде Обязательно научись плавать и отдыхать на воде

Правила безопасного поведения на воде

Желательная температура воды не ниже +18° С. Глубина водоема для не умеющих плавать - не более 1,2 м.
Прежде чем войти в воду после солнечных ванн или подвижных игр, необходимо охладиться, отдохнув 15 мин в тени.
Не рекомендуется входить в воду сразу после приема пищи. После него необходимо подождать не менее 1 ч.
Дно водоема в месте купания должно быть ровным, плотным, лучше песчаным.

Правилами поведения на воде запрещается:

Если вы оказались в воде, не умея плавать:

Нужно продержаться на воде, пока не придет помощь.
Попробуйте лечь на воду животом вниз, широко раскинув руки и дыша как можно глубже и реже.
Второй способ - двигать ногами так, будто крутите педали, и одновременно шлепать руками по воде.
Третий способ - находясь в вертикальном положении, сгибать одновременно обе ноги, разводя колени в стороны, а затем резко распрямляйте их.

Если ногу свело судорогой:

Едва почувствовав судорогу, повернитесь на спину, ложитесь на воду.
Если свело судорогой переднюю мышцу бедра, распрямите ногу и оттяните носок вперед.
Если судорога в икроножной мышце или на задней поверхности бедра, выпрямив ногу, тяните носок на себя.

Если судороги очень сильные и нога сама не распрямляется, попробуйте сделать это руками.
Когда судороги пройдут, немного отдохните и плывите к берегу, желательно другим стилем, чем тот, при котором случилась судорога.

Если вы упали в воду:

Задержите дыхание и зажмите пальцами нос, чтобы не нахлебаться воды.
Попытайтесь нащупать ногами дно, если вы недалеко от берега.
Если место глубокое, постарайтесь как можно быстрее избавиться от обуви и тяжелой одежды, чтобы она не тянула вас ко дну.
Если в момент падения на вас были резиновые сапоги, снимите их, переверните голенищами вниз, зажмите под мышками, превратив в воздушные подушки. Так будет легче держаться на поверхности.
Добирайтесь до ближайшего берега, плывя по диагонали к течению.