Приходилось ли вам находиться в стрессовом состоянии и, уже начав соскальзывать в зону страха, посмеяться над ситуацией, в которой вы оказались? Или, может быть, вам случалось быть сильно подавленными, но вы решали посмеяться над происходящим в, казалось бы, самый неподходящий момент? Когда мы решаем посмеяться над собственными неприятностями, мы оказываемся в зоне радости. В этой главе я расскажу о том, как при помощи смеха и радости войти в зону силы.
В большинстве случаев мы воспринимаем себя очень серьезно, хотя все, что нам требуется — это научиться радоваться и смеяться. Одно время я работала в офисе на Мичиган-авеню в Чикаго. Это было необычное и приятное для работы место. Офис был окружен небольшими магазинами, ходить по которым было одно удовольствие.
У кореянки — хозяйки магазина, расположенного в том же коридоре, что и мой офис, был пекинес с бантиками, вплетенными в шерсть. Собачка любила меня до беспамятства. Каждый раз, когда я заходила в этот магазин, то сталкивалась со своим маленьким другом. Увидев меня, он сразу начинал лаять, как сумасшедший, и крутиться вокруг меня. Однажды в понедельник (день выдался очень напряженный) я вышла из офиса и направилась в туалет. Возвращаясь назад, я остановилась, чтобы приласкать собачку. Погладив пекинеса, я пошла дальше, а он, повизгивая, увязался за мной.
— Не надо за мной идти, — сказала я ему.
Результата, естественно, не было никакого. Он следовал за мной, как тень. Чем быстрее я шла, тем быстрее он бежал за мной.
Вдруг я услышала за спиной голос хозяйки, которая закричала: — Стойте! Подождите!
Поскольку у нее был сильный акцент, это прозвучало так, словно она закричала:
— Моя милая, хорошая собачка!
«Черт, — подумала я. — Не стоит так кричать. Успокойся сама и усмири свою собаку».
Хозяйка продолжала кричать, желая привлечь мое внимание. Она что-то воодушевленно говорила мне, но я не могла понять ни слова. Я обернулась и вдруг увидела, что за мной тащится полоска туалетной бумаги. Кореянка пыталась сказать мне, что собака бежит за бумажной полоской.
Время остановилось.
Сначала я подумала, что туалетная бумага прилипла к моей туфле, но только я повернулась, чтобы снять ее, как к своему ужасу обнаружила, что моя юбка сзади заправлена в колготки. В таком виде меня увидели люди со всего этажа. Я сдернула увязавшуюся за мной полоску туалетной бумаги и побежала в свой офис, желая укрыться от посторонних взглядов. Рассказывая о произошедшем случае своей помощнице Венди, я чуть не умерла со смеху. Теперь я не ношу эту юбку, но все равно храню ее. Каждый раз, глядя на нее, радуюсь и смеюсь.
Зона радости
Когда вы смеетесь (особенно над собой), вы открываете для себя дорогу в зону силы.
Когда вы смеетесь, в вашем мозгу вырабатываются эндорфины, и эмоциональное состояние меняется на химическом уровне. Смех поднимает ваш энергетический заряд. Когда вы чем-то заняты, загружены делами, когда чувствуете, что не справляетесь со всем, что на вас навалилось, то немедленно погружаетесь в зону страха, подвергаете себя стрессу и воздействию энергии низких частот. Покиньте зону страха! Освободите себя! Посмейтесь.
Зачем что-то менять?
Радость обеспечивает быстрый путь к энергии высоких частот. Смех позволяет вам избавиться от напряжения и выпутаться из тяжелой ситуации, способствует избавлению от последствий сделанного вами неправильного выбора, основанного на низкочастотной энергии. Смех помогает обрести ясность ума и передохнуть. Он способствует погружению в нейтральное состояние и освобождает от всего лишнего. Смех заразителен, он помогает подняться на более высокий энергетический уровень, как вам самим, так и вашему окружению. Если вам весело, люди всегда увидят это и отреагируют соответствующим образом: перестанут осуждать вас и станут радоваться вместе с вами. Радость — это прекрасное состояние.
Вне зависимости от того, в какой ситуации вы оказались, всегда можете выбирать, как на эту ситуацию реагировать. Никакая трудность не помешает, если вы отнесетесь к ней с юмором и не поддадитесь влиянию печали и стресса. Если у вас все не ладится, если, несмотря на любые попытки уладить свои дела, вы по-прежнему бродите во тьме, попробуйте войти в зону радости и посмеяться. Речь идет не о вежливом хихиканье, а об истинном смехе, который сотрясает все тело и заставляет слезиться глаза.
Возможно, вы спросите, можно ли смеяться тогда, когда ваше сердце исполнено печали? Конечно, да. Только не нужно зацикливаться на том, как себя вести в такой момент. Мама Мэри и Джоан умерла после долгой болезни. Девушки, также как и их отец, ощутили усталость и опустошение. Они приехали в дом, где должна была проходить гражданская панихида, чтобы сделать все необходимые приготовления. Когда они подошли к двери, Мэри сказала:
— Будет смешно, если там играет органная музыка. Дверь открылась, и первым, что они услышали, были звуки органа. Мэри захихикала, Джоан сделала глубокий вдох, но было видно, что она тоже трясется от смеха.
— Девочки, прекратите, — прошептал отец.
Глава похоронного процесса был мрачный и молчаливый. Войдя в холл, Мэри и Джоан старались не смотреть друг на друга, чтобы снова не засмеяться.
Когда они пришли, их попросили заполнить большое количество бумаг, а затем назвать девичью фамилию матери. Мэри, Джоан и их отец хором назвали три разные фамилии. Все втроем начали хихикать. Глава похоронного процесса выглядел как ходячий труп, и при взгляде на него они начинали смеяться еще сильнее. Все трое знали, что мама, окажись она на их месте, смеялась бы громче всех. Их способность радоваться и смеяться позволила им ненадолго отвлечься от боли и горя.
Как и большинству людей, вам наверняка случалось попадать в черную дыру. Осознав, что вы там оказались, всеми силами стараетесь сохранить контроль над ситуацией, пытаетесь понять, как вам оттуда выбраться. Представьте, что вам случилось потерять работу. Вы сразу начинаете составлять план: я намерен сделать первое, второе, третье. Нужно позвонить агенту по найму кадров, подготовить резюме. Можно попробовать найти работу в Интернете. Вместо этого попробуйте для начала порадоваться. Это не отнимет у вас сил и, в конце концов, это просто весело.
Обычно мы относимся к жизни очень серьезно. Перед тем как предложить вашему вниманию очередную историю, я прошу вас вспомнить момент, когда вы очень хотели произвести на кого-то впечатление. Вспомнили? Тогда вы поймете мое состояние. Однажды, сразу после того, как я устроилась на новую работу, мы с моими сотрудниками поехали на деловую встречу в один из курортных городов Мексики. Я была одним из организаторов этой встречи. Мне очень хотелось произвести хорошее впечатление на своих новых коллег, и я считала, что должна быть безупречна во всем. Для того чтобы подготовиться к встрече, мне нужно было обработать огромное количество информации, согласовать некоторые детали с начальством и со своей командой.
На полдень был намечен кофе-брейк. Полдень приближался, и я ждала, когда же обслуживающий персонал начнет приготовление к перерыву. Вместо этого вдруг послышался шум, дверь отворилась, в комнату вошел человек в костюме гориллы и стал раздавать бананы.
Это было не смешно.
Что касается меня, то я пришла в ярость. Понятно, что мне хотелось поесть фруктов. Но это не значит, что я была обрадована появлением гориллы, раздающей бананы. Все уставились на меня, как бы желая спросить: «Что это такое? Что это за деловая встреча такая?»
Вместо того чтобы позабавиться, я решила отнестись к ситуации серьезно и вежливо выпроводила гориллу из комнаты. Поскольку этот шутник не говорил по-английски, а я почти не знала испанского, мы общались знаками, отчего человек в костюме гориллы стал еще больше похож на обезьяну. Вернувшись за круглый стол, я извинилась за случившееся. Если в моей карьере и был момент, когда стоило посмеяться, то это было именно тогда. Но у меня не получилось расслабиться. Я была напугана и думала, что мои коллеги сочтут меня ненормальной, раз я допустила такое. В результате я потеряла возможность поближе сойтись со своей новой командой.
Новая модель бытия
Прекрасное место для того, чтобы войти в зону радости — это аэропорт. Я часто летаю на самолетах, и меня всегда поражало то, как негативно люди реагируют, когда их вылет задерживается. Однажды мой рейс отменили, и я вместе с другими пассажирами долго стояла в лондонском аэропорту Хитроу в ожидании следующего рейса. Из-за отмены самолета один американец ругал на чем свет стоит одного из сотрудников аэропорта. Он так оскорблял его, что мы, будучи свидетелями скандала, все чувствовали себя неловко.
Неожиданно к ним подошел британский господин и сказал:
— Прошу прощения. Я член общества борьбы за вежливость, и от имени всех пассажиров рейса я вызываю вас в суд!
Американец обернулся, посмотрел на всех нас и медленно начал улыбаться.
— Прошу прощения, — сказал он. — Мне очень нужно попасть домой. Мой сын сегодня получает диплом.
И он снова извинился.
Радоваться можно практически всему, что происходит в жизни, но большинству из нас об этом легче сказать, чем сделать. Возможно, вам помогут приведенные ниже советы.
1. Смейтесь над собой
Прочертите границу между собой и ситуацией, вызывающей у вас напряжение. Умение быть здесь и сейчас — вот ключ к успеху. Станьте сторонним наблюдателем.
Опишите сложившуюся ситуацию так, как если бы вы были телерепортером. Сам процесс описания ситуации принесет вам радость, и вы начнете смеяться.
Мой коллега Бен всегда засыпает, сев в самолет. Однажды он в очередной раз заснул в самолете и через некоторое время проснулся от ужасного шума, который он сам издавал собственным храпом. Вдобавок ко всему у него изо рта текла слюна. Все пассажиры уставились на него. Прятаться было некуда. Бен откашлялся, как бы прося людей не смотреть на него. Поняв, что это не сработало, и пассажиры все равно смотрят на него, он выкрикнул:
— Да, я заснул! Это значит, что я не боюсь летать!
Игра на Энергетическом поле
Опишите стрессовую ситуацию, которую вы переживаете сейчас.
Как вам справиться с этой ситуацией?
2. Пусть ваши триггеры будут вашими проводниками
Вы сможете быстро войти в зону радости, если поймете, с чем связано ваше напряжение. Пусть ваши триггеры будут вашими проводниками. Когда все в жизни не ладится, заставьте себя радоваться. Одна моя подруга, которая очень любит копаться в себе и постоянно работает над собой, попав в трудную ситуацию, говорит себе следующие слова: «Я злюсь, поскольку то, что я сделала, несовершенно, а если я не добьюсь совершенства, то не смогу себя уважать». Эти на первый взгляд нелепые слова помогают ей снять напряжение.
Игра на Энергетическом поле
Какого рода ситуации являются вашими триггерами? Как ваши триггеры могут помочь вам попасть в зону успеха? Как бы вы описали сложную для вас ситуацию, если бы смотрели на нее с позиции стороннего наблюдателя?
5. Сделайте то, что поможет вам попасть в зону радости
Что вызывает у вас чувство радости? Игра в гольф, игра на музыкальном инструменте, прослушивание музыки, занятия спортом, танцами, йогой, рисование, возможность поиграть с маленькими детьми? Вы замечали, как часто смеются дети? Дети — наш пример для подражания. Возможно, вам доставляет радость пение, просмотр фильма или работа у себя в саду. Мне помогают физические упражнения, поскольку с их помощью концентрируешься на своем теле и отвлекаешься от дурных мыслей. Также у меня есть кассета с любимыми песнями, которые всегда помогают отвлечься. «Радоваться» не значит обязательно смеяться. Занимаясь чем-то, что доставляет вам удовольствие, вы также можете войти в зону радости. Помните: для того, чтобы попасть в зону радости, не обязательно предварительно подвергать себя стрессу! Радуйтесь всегда, когда есть возможность, вне зависимости от того, насколько сложны обстоятельства, в которых вы оказались. Определите, что помогает вам войти в зону радости. Наслаждайтесь жизнью, купайтесь в потоках энергии. Если вы расстроены, энергия зоны радости поможет вам обрести целостность, даже если вы окончательно выведены из себя. Я хочу рассказать историю, произошедшую с моей подругой Мелани.
Мелани — молодая состоявшаяся женщина. Ей не нравилась ее работа. Она хотела уволиться, но не могла этого сделать по финансовым причинам. Каждый новый день, проведенный на работе, был для нее стрессом. Однажды, во время зарубежной поездки, Мелани отравилась, и ей нужно было срочно отправить в больницу анализы.
У Мелани не было времени, чтобы зайти на почту, и вдруг она вспомнила, что почта находится неподалеку от места ее работы! Когда она входила в почтовое отделение, ее не покидало чувство веселья по поводу того, какую странную посылку ей придется отправить. Уныбка не сходила с ее лица весь остаток дня, и таким образом Мелани оказалась в зоне радости.
Дальше было еще смешнее. Мелани всегда обращала внимание на красивого одинокого мужчину, жившего с ней по соседству. Однажды в субботу она чем-то занималась на заднем дворе. Неожиданно этот мужчина подошел к Мелани и спросил:
— Насколько я понимаю, ваш дом продается?
Мелани пригласила его посмотреть дом. Все было хорошо, пока они не вошли в кухню. Она набрала стакан воды для него и, обернувшись, поняла к своему ужасу, что он смотрит на лежащий на столе конверт с надписью: «Срочно! Результаты анализа кала». Еще на конверте были такие слова, как «бактерии» и «инфекция». Не стоит и говорить о том, что мужчина больше никогда не вступал в контакт с Мелани. Полноценной прогулки по дому не получилось, поскольку он извинился и ушел. Больше она никогда его не видела. Никогда. Мелани до сих пор смеется, вспоминая этот случай.
Игра на Энергетическом поле
Опишите случай, когда при помощи смеха вы изменяли ситуацию, в которой оказались. Что может заставить вас смеяться? Что помогает вам войти в зону радости?
Чтобы чувствовать себя хорошо, и начать делать выбор в пользу высокочастотной энергии, научитесь входить в зону радости даже тогда, когда внешние обстоятельства препятствуют этому. Однажды я была в Южной Африке и слышала там речь проповедника Дезмонда Туту. После его невероятно трогательной речи о проблемах, стоящих перед страной, один из моих коллег задал вопрос:
— Как избавить людей от страданий? Проповедник ответил:
— Ищите во всем юмор. Ищите возможность посмеяться. Смех облегчает душу и прокладывает путь к надежде.
Как я строила дом
Несколько лет назад, во время самого сложного периода развития моей карьеры, меня направили работать в Даллас. Я решила укорениться там и построить свой дом. Отобрала несколько рабочих, которые хвастались тем, что способны выполнить любую работу.
Однако все пошло не так, как я рассчитывала. Задержка сменялась задержкой, и за неделю до предполагаемого окончания строительства оставалось еще море работы. Прораб, глядя мне в глаза, пообещал:
— Даю вам слово, что на следующей неделе мы закончим работу.
Мы составили договор, в котором оговаривались детали сделки и описывалась работа, которая должна быть выполнена. Спустя полгода стройка так и не была закончена. Я пришла в ярость. Руководитель строительной фирмы, с которой я заключила контракт, сказал мне:
— Не переживайте, леди. В отличие от большинства заказчиков, вам хотя бы есть где жить во время постройки.
Я поняла, что меня не будут воспринимать всерьез, пока я не начну разговаривать жестко. На следующий день я потратила целое утро на составление письма президенту строительной компании. В письме я перечислила все возникшие проблемы в хронологическом порядке. В конце письма я указала не только свое имя, но и должность («региональный вице-президент»), а также название своей компании. Я подумала, что это придаст мне значительности. В письме я также указала список вопросов, которые компания должна была разрешить к концу недели. Я подчеркнула, что в первую очередь мне необходимо законопатить трубы в ванной и на кухне, поскольку в этих местах была угроза протечки.
Два дня спустя, когда я собиралась на работу, раздался звонок в дверь. На пороге стоял человек из строительной компании и широко улыбался.
— Здравствуйте, мадам, меня зовут Джим. Меня прислал лично президент компании, чтобы проконтролировать работу наших служащих. Приношу вам извинения за то, что наша компания доставила вам столько хлопот.
Я была очень удивлена. Я спросила его, нужен ли ему составленный мной список первоочередных действий, а он ответил, что у него уже есть копия. Тогда я сказала:
— Отлично. Я вернусь в конце дня. Встретимся в пять.
К моему удивлению, он ответил:
— Нет проблем, мадам.
По пути на работу я мысленно поздравила себя. Видишь, Бренда? Все, что надо было сделать, так это проявить твердость и поговорить с руководством.
Вечером того же дня, когда я вернулась к месту постройки дома, рабочие доброжелательно поприветствовали меня. Я снова восхитилась собой. Наконец-то мне удалось добиться уважения с их стороны. Мы с Джимом сели, просмотрели список дел, и оказалось, что вся необходимая работа уже выполнена.
Отложив список в сторону, Джим произнес:
— Вы замечательный человек, мисс Бренда. Но могу я попросить вас, в следующий раз, когда вам нужно будет законопатить трубы, напишите в списке слово «законопатить», а не «закопать», как вы это по ошибке сделали.
Я чуть не умерла на месте.
Я почувствовала, что начала краснеть. Как это могло случиться? Я была так расстроена все последние полгода. Рабочие относились ко мне свысока и заставляли чувствовать себя глупой из-за того лишь, что я хотела, чтобы они вовремя закончили работу. Теперь работа была выполнена, а я все еще чувствовала себя странно. Как я могла написать «закопать» вместо «законопатить»?
Вдруг я начала улыбаться, а затем расхохоталась. Посмеявшись, я перестала чувствовать себя униженной. Джим не смог сдержаться и тоже рассмеялся. Мы смеялись так громко, что нам потребовалось добрых пять минут, чтобы вернуться в нормальное состояние. Я сказала:
— Джим, вы, наверное, сочли меня полной идиоткой!
Он ухмыльнулся и ответил:
— Да нет, мадам. Но президент нашей компании показал вашу ошибку всем работникам офиса, и все посмеялись над ней.
Вот так, все началось с обвинений, а закончилось смехом. Смех снял нашу с Джимом напряженность, создав атмосферу легкости и теплоты. Жизнь далеко не всегда прекрасна, но у вас есть возможность найти в ней что-то смешное. Я могла бы расстроиться, но вместо этого нашла в себе силы засмеяться. Джим тоже имел полное право посмеяться надо мной, что он и сделал. А я посмеялась над собой вместе с ним. Если бы решила обидеться и расстроиться, то этот инцидент до сих пор лежал бы грузом на моей душе. Вместо этого я засмеялась, что и сблизило нас с Джимом. Даже после того, как постройка дома была закончена, он помогал мне отделывать его. Если бы я решила расстроиться, то результат был бы совершенно другой. Всего пять минут смеха заставляют нас войти в нейтральное состояние и наладить хорошие взаимоотношения с человеком, который смеется вместе с нами. Если вы будете огорчаться и обижаться на людей, такого результата не последует.
Резюме
Когда вы смеетесь, в вашем мозгу начинают вырабатываться эндорфины, и ваше состояние меняется на химическом уровне.
Смех помогает вам покинуть зону страха и войти в зону силы.
Смех помогает вам войти в нейтральное состояние и выбросить из головы все лишнее.
Избавьтесь от напряжения. Посмотрите на себя со стороны. Умение быть здесь и сейчас — вот ключ к успеху.
Пусть триггеры будут вашими проводниками. Вы сможете быстро войти в зону радости, если поймете, что вызывает у вас неприятные эмоции и напряженность.
Сделайте то, что поможет вам попасть в зону радости. Послушайте музыку, сами поиграйте на музыкальном инструменте, займитесь физическими упражнениями, танцами, йогой, рисованием, поиграйте с маленькими детьми. Может быть вам поможет пение, просмотр фильма, домашние дела или работа в саду.
Глава 9
Зона созвучия
Случалось ли вам с невероятной скоростью переключаться с одного источника информации на другой? Приходилось ли вам метаться между мобильным телефоном и компьютером? Случалось ли терять контроль внимания на человеке, стоящем перед вами? Данная глава поможет вам настроиться и сфокусировать внимание на том, что происходит здесь и сейчас.
Большинство проблем происходит из-за нашей невнимательности. Часто мы отгораживаемся от событий, случающихся с нами, причиной тому является постоянная спешка и невнимание к окружающему миру. Бывает так, что люди настолько чем-то увлечены, что просто не могут переключить свое внимание и сконцентрироваться на чем-то другом. Попав в зону созвучия, вы останавливаетесь и возвращаетесь к настоящему моменту.
Сделать это не так-то просто, потому что все мы живем как в лихорадке. Вот очередной пример.
Недавно я вернулась с семидневной конференции, проходившей в Майами. Там было очень много людей, много дел, много трудностей. Я с нетерпением ждала выходных, желая провести их, не вставая с постели. Никаких телефонов, компьютеров и людей. Только крепкий, здоровый сон. Но в последний момент мои планы изменились, и я полетела в Доминиканскую Республику на встречу с президентом Хиполито Мейя.
Мой клиент планировал провести конференцию, посвященную образованию, но правительство до сих пор не выделило деньги на это мероприятие. Чтобы урегулировать вопрос, попросили приехать меня. Празднование окончания конференции в Майами закончилось в час ночи, и в четыре утра я выехала в аэропорт.
Когда мы с моим коллегой прилетели в Доминиканскую Республику, нас встретили двое представителей правительства. Мы сели в правительственный «мерседес», и к нам присоединились еще два человека, включая генерала пугающей наружности. В моей голове крутились мысли: куда я попала? Кто эти люди? Я голодна и, должно быть, ужасно выгляжу. Спустя некоторое время телохранители отвезли нас в ресторан. Принесли еду. Неожиданно генерал вскочил и выбежал.
— Ahora! («Сейчас!»), — вскричали все и попросили нас выйти на улицу. Перед тем как выйти, я бросила взгляд на свою тарелку. Взволнованная президентская охрана бегала вокруг нас, но, увидев генерала, отошла в сторону. Толпа людей расступилась, и показался президент. Повсюду маячили журналисты с камерами.
Я отчаянно пыталась вспомнить, сколько раз принято целоваться в этой стране — один или два. Мне стоило выяснить это заранее, а также выучить несколько фраз на их языке. Президент поприветствовал меня на испанском языке и наклонился, чтобы поцеловать меня, а я в ответ крепко поцеловала его. Мне было неловко, я не знала, в какую щеку лучше целовать, к тому же оставила большой след от помады на его щеке.
Затем президент что-то спросил меня по-испански. Он, разумеется, полагал, что я понимаю его. Дальше все происходило как в замедленной съемке. Воцарилась тишина. Все камеры и микрофоны оказались направленными на меня.
Я вошла в зону созвучия и с энтузиазмом воскликнула:
-Бі! («Да!»)
Оказалось, что я ответила правильно. Президент улыбнулся. Как потом выяснилось, он спросил меня:
— Вам нравится в нашей стране?
Затем мы отправились на переговоры, и когда они были закончены, нас отвезли в аэропорт на машине с государственными флажками, с эскортом и сиреной. Войдя в зону созвучия, я смогла избежать физического напряжения и стресса, и получила удовольствие от сложившейся ситуации. Внутренняя настройка помогла мне преодолеть культурные различия между мной и президентом, и позволила выглядеть достойно.
Зона созвучия
Пришло время сконцентрироваться на том, что происходит здесь и сейчас.
Вступая в зону созвучия и настраиваясь на то, что происходит перед вашими глазами, вы оптимизируете работу всех своих органов чувств, в том числе и шестое чувство. Этого никогда не произойдет, если ваш разум занят размышлениями о прошлом или будущем. Находясь в зоне созвучия, вы становитесь более открытыми, ваше напряжение уходит, необходимость в психологической защите пропадает, исчезает потребность во вражде, и вам уже не нужно долго размышлять над тем, что делать дальше. Процесс настройки требует большой собранности, в особенности, если вам необходимо сделать огромное количество дел. Сосредоточившись на происходящем здесь и сейчас, вы начнете познавать других и себя, поймете, что вам нужно в действительности. Если у вас есть ребенок, вы сможете понять его состояние еще до того, как он скажет слово. Вы начнете адекватно реагировать на поведение других. Войдя в зону созвучия, настроившись на настоящее, вы сможете легко взаимодействовать с окружающими, поскольку вам будет понятно их состояние.
Зачем что-то менять!
Наверное, все вы слышали о том, что наш мозг в повседневной жизни использует лишь десять процентов своих возможностей. Зона созвучия позволит вам преодолеть внутренние ограничения и начать использовать мозг на оставшиеся девяносто процентов. Также, войдя в зону созвучия, вы сможете избежать стресса. Вам откроются новые возможности, вы перестанете обращать внимание на все лишнее и сосредоточитесь на том, что происходит в данный момент. Это позволит вам взаимодействовать с окружающими на новом, непривычном, но, тем не менее, абсолютно реальном уровне.
Перед тем как встретиться с президентом Мейя, я в течение часа общалась с министром по туризму. Как это обычно бывает в странах Латинской Америки, в разговоре участвовало много людей, включая двух помощников министра, двух моих коллег и переводчика. Министр, его помощники и пять женщин, включая жену министра, то и дело выходили из комнаты, а затем возвращались назад. Все они говорили по-испански. Обычно в такой ситуации фокусируешься на переводчике и на том, что он говорит, но я решила сосредоточить внимание на министре, желая наладить с ним контакт. Я постоянно смотрела на него, и он тоже глядел на меня в ответ. Мы наладили зрительный контакт, и хоть я и не понимала, что он говорит, я прекрасно читала его эмоции, видела его внутреннее состояние. В результате мы прекрасно поняли друг друга, нам на всем протяжении беседы было что сказать друг другу. Я и министр находились на одном эмоциональном уровне.
Люди всегда чувствуют, сосредоточены вы на них или нет.
Зона созвучия — это зона высокочастотной энергии, способствующая коммуникации и убирающая барьеры между людьми. Вступив в эту зону, вы избавляете себя от монотонности и оказываетесь в сфере, где все великое происходит быстро и просто.
До того как у меня стало получаться входить в зону созвучия, я постоянно попадала в зону страха. В ситуации, описанной выше, мне казалось, что я опозорю себя, потому что не знаю испанского, а переводчика рядом не было. Я могла бы сдаться и пустить дело на самотек, подумав, что нет никакой возможности исправить положение. Подобные мысли могли погрузить меня в зону страха и окончательно лишить сил.
Я должна была предусмотреть подобную ситуацию, подготовиться к ней, но не смогла этого сделать. Однако я исправила положение, войдя в зону созвучия. Преодолев физический дискомфорт, голод, раздражение и языковой барьер, мне удалось добиться того, что от меня требовалось. С другой стороны, я могла бы обернуться и сказать:
— Кто-нибудь, переведите, пожалуйста!
Ко всему прочему я не знала, сколько раз нужно было поцеловать президента, и могла бы вообще отказаться от поцелуя. Даже если что-то идет не так (как это получилось тогда, когда я оставила след от помады на щеке президента), это перестает иметь значение, если вы находитесь в зоне созвучия, поскольку тогда вы вовлечены в происходящее, и ваша связь с окружающими оказывается налаженной.
Если мы не используем возможности зоны созвучия, то попадаем в особую реальность, полную недопонимания и неправильных представлений. Мы начинаем видеть жизнь однобоко, с одной точки зрения. Обычно люди очень редко попадают в зону созвучия, поскольку постоянно думают о будущем, решают несуществующие проблемы, ожидают то, что должно случиться, проигрывают в голове события прошлого. Например, все мы очень часто вспоминаем прошедшие праздники, думаем о том, как весело они прошли. А во время праздников мы думаем о том, как нам не хочется снова идти на работу. Вместо того чтобы уделить внимание ребенку здесь и сейчас, мы постоянно озабочены тем, что он натворит в следующую минуту. Для того чтобы войти в зону созвучия, нужно сознательно приложить усилия. Процесс настройки может показаться неестественным, поскольку мы очень много времени затрачиваем, мысленно перескакивая от одного момента к другому.
Люди так легко отвлекаются от настоящего по двум причинам. Во-первых, с детства мы приучены решать одновременно несколько задач, и это полезно, поскольку позволяет полностью концентрироваться на всем, что попадает в поле нашего зрения. Во-вторых, мы постоянно идем на поводу у своих мыслей, и потому не привязаны к настоящему. Вспомните случай, когда вы знакомились с кем-то. У вас наверняка не получилось войти в зону созвучия, потому что вы были заняты мыслями о своем внешнем виде и о том, как не показаться глупыми. Вам кажется, что контакт с человеком налажен, но все, что вы делаете, так это отдаляетесь от него и нарушаете с ним связь. Отвлекаясь от настоящего момента, вы упускаете преимущества, которые оно несет в себе.
К примеру, если вы хотите начать разговор на важную тему (завести еще одного ребенка или поместить кого-то из родителей в дом престарелых), то должны дождаться подходящего момента, чтобы вынести вопрос на повестку дня и обсудить его с членами своей семьи. Но, приступив к разговору, сделаете ли вы паузу перед тем, как начать говорить? Настроитесь ли на взаимодействие с теми, кто будет участвовать в обсуждении? У вас на работе наверняка был или есть начальник, который абсолютно не слушает, что ему говорят подчиненные. А может быть, у вас есть друзья, которые никогда не слышат других? Люди привязаны к определенному образу действия, поэтому попасть в зону созвучия очень непросто. Однажды приняв конкретную модель поведения, от нее потом очень трудно избавиться. Любое действие, причиной которого является страх, основывается на низкочастотной энергии. Результатом такого поведения будет сильный стресс, поскольку вы окажетесь в зоне страха. Настройка помогает избавиться от стрессового состояния и прочно укрепляет нас в зоне силы. Если вы находитесь вне пределов зоны созвучия, то теряете энергию. Как это ни парадоксально, стрессовое состояние может помочь нам войти в зону созвучия. Например, тяжелая болезнь или смерть родного человека заставляет нас вернуться к настоящему.
Новая модель бытия
Почему настройка необходима? Потому что это оптимальный способ действия. Когда люди перестают замечать, что происходит перед ними в данную минуту, их охватывает беспокойство, и они начинают совершать один неверный выбор за другим. Эффективность работы снижается, потому что мы начинаем использовать свою энергию неправильно. Настройка требует, чтобы вы выкинули из головы все лишнее и сфокусировались на том, что происходит с вами здесь и сейчас. Сделать это сложно, особенно когда в вашей жизни много проблем (связанных, например, со здоровьем или со смертью одного из членов вашей семьи). Вот несколько советов о том, как осознанно войти в зону созвучия:
1. Начните с малого
Если вы решили войти в зону созвучия, значит, отважились на серьезные изменения в своем поведении. Начните с малого. Например, дайте себе установку быть здесь и сейчас, когда вы укладываете детей спать. На работе выберите какое-нибудь дело и выполните его с полным вниманием, не отвлекаясь на что-то постороннее. Будьте здесь и сейчас, даже когда знакомитесь с новым человеком, сосредоточьтесь на диалоге с ним. Поначалу вам будет трудно все время быть в настоящем. Тем не менее, постарайтесь ни на что не отвлекаться. Это поможет вам сберечь свою энергию.
На вашем пути всегда будут появляться обстоятельства, которые начнут отнимать вашу умственную энергию. Входя в зону созвучия, вами создаются колебания квантового поля. Если вы сосредоточены на каком-то объекте и посылаете ему определенный сигнал, то он ответит тем же, поскольку между вами налаживается обратная связь.
Игра на Энергетическом поле
Удавалось ли вам войти в зону созвучия? Что тогда произошло?
Знаете ли вы кого-то, кто может входить в зону созвучия автоматически?
Каково взаимодействовать с таким человеком?
2. Будьте здесь и сейчас
Мы постоянно торопимся куда-то, спешим из дома на работу, с работы домой. Скорость протекания химических процессов в нашем мозгу постоянно меняется. Мы подвергаемся воздействию триггеров до тех пор, пока не входим в нейтральное состояние. Химические процессы в нашем головном мозге протекают лучше, когда мы сосредоточены на том, что с нами происходит в настоящий момент, когда полностью погружены в происходящее. Если вы настроены на пребывание в зоне страха, но в то же время хотите войти в одну и зон силы, вам придется изменить химические процессы, протекающие в вашем мозгу.
Один из способов изменить свое поведение и обуславливающие его химические реакции — поменять дело, которым вы сейчас заняты. Попейте воды, прогуляйтесь, побудьте в комнате отдыха. Или хотя бы попытайтесь осознать, что ваш мозг в данный момент не использует и половины своихвозможностей, и в распоряжении сейчас находятся далеко не все доступные вам ресурсы. Это действительно так. Наши чувства, эмоции и интуиция позволяют нам воспринимать большие объемы информации, которые просто невозможно передать с помощью Интернета или голосовой почты. Это точно. Даже если вы никогда не пробовали войти в зону созвучия, постарайтесь сделать это. Для начала настройтесь на один из ваших триггеров, а затем примите решение не реагировать на него. Выберите наиболее мощный триггер. Тот, который несет в себе сильные эмоциональные переживания. Если вы поставите себе цель производить настройку три раза в день (например, при общении с ребенком, на деловой встрече или в разговоре со второй половинкой), то, несомненно, получите бесценную практику. И пусть не только триггеры побуждают вас производить настройку.
Я развила в себе способность производить настройку, когда занималась на курсах импровизации. Чтобы достигнуть успеха в импровизации, нужно сосредоточиться на том, что ты делаешь в данную секунду. Это заставляет оставаться здесь и сейчас. Каждая последующая строчка, которую вы произносите, зависит от того, что происходит с вами сейчас. Отчасти, импровизация привлекательна, потому что ее процесс непредсказуем. Никогда не знаешь, каким путем пойдешь в следующий момент. Поэтому публика так ценит импровизацию. По-настоящему талантливые люди не стоят и не думают, что сказать дальше. Они полностью сосредоточены на настоящем и строчки как бы сами собой слетают с их губ.
Во время одного из занятий педагог вызвал на сцену женщину и мужчину и задал им предлагаемые обстоятельства:
— Вы находитесь в ванной. Вы оба заняты утренними делами и стоите как бы перед двумя раковинами, лицом к зрителям. Работайте одновременно. Нужно, чтобы зритель понял ваши взаимоотношения.
Женщину, которую вызвали на сцену, звали Эллисон, а мужчину Дэн. Он был хорош собой, но Эллисон его совсем не знала и была испугана тем, что такую интимную сцену ей придется играть с незнакомцем. Дэн вышел на сцен)', Эллисон последовала за ним. Когда они оба оказались там, он притянул ее к себе и шлепнул по попе. Затем они повернулись к воображаемому зеркалу (став лицом к зрительному залу), стали одновременно причесываться, а потом чистить зубы. Через мгновение, отойдя от зеркала, Эллисон сделала паузу, повернулась и, встряхнув головой, спросила:
— Кстати, а как тебя зовут?
Эта сценка вызвала бурную реакцию у зрителей. Эллисон не была знакома с Дэном, и потому чувствовала себя неуверенно и некомфортно, и все же, благодаря тому, что она сумела сосредоточиться на настоящем, у нее прекрасно получилось сыграть сценку. Позднее они с Дэном доработали этот этюд и показали его на выпускном вечере, покорив зрительный зал. Двое критиков, присутствовавших на представлении, сказали, что эта сценка была самой лучшей.
Игра на Энергетическом поле
Вспомните, приходилось ли вам использовать возможности зоны созвучия в общении с членами своей семьи? С коллегами по работе? С друзьями?
В каких ситуациях (дома или на работе) вам приходилось пользоваться зоной созвучия?
5. Поймите, что иногда все, что нужно сделать - это сосредоточиться
Концентрируя внимание, вы начинаете притягивать энергию, которую впоследствии можно использовать для достижения нужного результата. Не имеет значения, как и почему энергия притягивается к вам. Войдя в зону созвучия, вы сосредотачиваетесь на том, что происходит сейчас, обретаете спокойствие, становитесь невозмутимыми и внимательными. Покинув зону созвучия, вы испытаете расстройство внимания и отчужденность от других людей. Вы всегда можете подметить оба этих состояния: совершив настройку и войдя в зону созвучия, вы сразу же концентрируетесь и начинаете с любопытством относиться к происходящему, в то время, когда вы находитесь вне зоны созвучия, то становитесь отчужденными и расстроенными.
Когда человек, с которым я общаюсь, прикладывает усилия к тому, чтобы настроить свое внимание на меня, то начинаю ощущать прилив энергии. Во мне просыпается чувство благодарности, и я с удовольствием слушаю то, что этот человек говорит. Вспомните докторов, которые понравились вам. Они, скорее всего, понравились вам потому, что в разговоре смотрели вам в глаза и воспринимали вас как человека, а не только как объект исследования. Именно так следует относиться к людям, которых вы любите. Даже если вы долго не виделись со своим ребенком или супругой, дайте себе возможность настроиться на общение с ними, прежде чем начать разговор. Настройка особенно важна в конце дня, поскольку к этому времени мы, как правило, утомляемся и перестаем слышать друг друга. Сосредоточьте внимание на человеке, с которым вы общаетесь. Войдите в зону созвучия и настройтесь.
Один коллега однажды рассказал мне об учении Кар-неги Меллона, которое гласит, что, проводя в Интернете два часа в неделю, вы меняете химические процессы мозга (в частности, нарушается процесс выработки эндорфинов и эстрогена). Вы начинаете действовать автоматически и становитесь «роботом», поскольку не взаимодействуете с реальными людьми. Вы начинаете думать: «Какова моя следующая задача? Сделать это. Сделать нужно быстро. Каково мое следующее действие?» Мы теряем свою теплоту, индивидуальность, приостанавливаем свое развитие, начинаем действовать бессознательно, теряем контакт с людьми. Иными словами, мы перестаем концентрировать свое внимание. Вот жизненная ситуация: вы работаете за компьютером, и в это время ваша супруга или ребенок подходят к вам, чтобы поговорить, а вы отвечаете:
— Отстань! Не видишь, я проверяю почту!
Попробуйте войти в зону созвучия, например тогда, когда у вас звонит телефон. Возьмите трубку и сосредоточьтесь на настоящем. Тогда вы настроитесь на человека на том конце провода еще до того, как он скажет слово «привет».
Игра на Энергетическом поле
Вспомните ситуацию, когда у вас никак не получалось войти в зону созвучия.
Что вам тогда следовало сделать, чтобы все же войти в эту зону?
Настройтесь на манное отношение к эрсугалл
Однажды утром, Джейн — менеджер крупной компании Лос-Анджелеса, встретилась со своим ассистентом Кенишей, чтобы обсудить одного из заказчиков.
— Послушай, у нас очень много дел. Нам необходимо заключить контракт с заказчиком. Пойдем.
К удивлению Джейн, Кениша стала сопротивляться. Она была критична и несдержанна. Перед тем как встретиться с Кенишей, Джейн пришлось прочитать сто пятьдесят электронных писем, а также прослушать полный ящик голосовых сообщений. В течение двух часов перед встречей Джейн не общалась ни с кем. Она лишь просматривала и прослушивала свои сообщения. Ее взаимодействие с Кенишей оказалось безуспешным, поскольку Джейн находилась в состоянии, близком к трансу. Поэтому, когда она обратилась к Кенише со словами: «У нас много дел. Пойдем работать», это прозвучало грубо, а потому ожидаемого эффекта не последовало. Не удивительно, что Кениша отказалась от общения.
Чем более настойчивой становилась Джейн, тем сильнее было сопротивление со стороны Кениши. Обычно ее ассистентка никогда не страдала несдержанностью, поэтому Джейн поняла, что что-то не так. Она остановилась, вошла в зону созвучия и внимательно посмотрела на Кенишу. Только тогда Джейн заметила, как женщина бледна и испугана. Впервые в жизни она поняла человека по языку его тела: руки и ноги Кениши были скрещены, глаза отведены. Именно тогда Джейн наладила подлинный контакт со своей ассистенткой. Химические процессы в мозгу Джейн тотчас же изменились, и она вернулась в нормальное состояние.
Джейн прекратила попытки контролировать поведение Кениши и стала задавать ей общие вопросы, чтобы как-то приободрить ее и заставить вести диалог, но это вызвало еще более негативную реакцию со стороны Кениши. Наконец Джейн спросила:
— Кениша, пожалуйста, скажи мне, что происходит. Ты ведешь себя странно, и меня это беспокоит.
Оказалось, что Кениша недавно была у врача и делала маммографию. Она беспокоилась о результатах, и вообще сама процедура пришлась ей не по душе. У нее во рту был металлический привкус, ее всю трясло.
Джейн отнеслась к Кенише по-человечески, и разговор сразу вошел в нужное русло. Они стали общаться, слушать друг друга и выяснили, в чем проблема. Поскольку связь между женщинами наладилась, они смогли поговорить о деле, а Джейн к тому же получила важный урок. Такие ситуации помогают нам вступить в зону силы, заставляют действовать на более высоком энергетическом уровне и позволяют добиваться того, что нам нужно.
Резюме
Пришло время снять оковы и сосредоточиться на человеке, стоящем перед вами здесь и сейчас.
Большинство проблем является результатом нашей отчужденности, а причина в том, что люди постоянно куда-то торопятся и ничего вокруг себя не замечают.
Войдя в зону созвучия, вы оптимизируете работу всех чувств, включая шестое чувство.
Вам открываются новые возможности, когда вы намеренно остаетесь в настоящем и обращаете внимание на то, что происходит здесь и сейчас.
Начните с малого. Решив войти в зону созвучия, вы заставляете себя менять свое поведение, поэтому действуйте с возрастающей интенсивностью, старайтесь сосредоточить внимание на каком-то одном деле — неважно, где вы находитесь, — дома или на работе.
Будьте здесь и сейчас. Если вы поставите себе цель производить настройку три раза в день (например, общаясь с ребенком, с коллегами по работе или с супругой), результаты не заставят себя ждать.
Понаблюдайте за своими ощущениями, находясь в зоне созвучия и вне ее. Вы чувствуете, что сосредоточены на настоящем, невозмутимы и внимательны. Находясь вне зоны созвучия, вы постоянно отвлечены, и находитесь вне контакта с окружающими.
<предыдущая страница | следующая страница>