ЭКЗАМЕН: ЖЁЛТАЯ ПОЛОСКА

Программа экзамена для получения жёлтой полоски состоит :

• 
  Тули (Saju Jirugi, Saju Makgi, Chon-Ji tul)
  
• 
  Теория
  
• 
  Техника ног
  
• 
  Физическая подготовка
  

Теория

Вопросы и ответы

1) Кто является основателем Международной Федерации Таэквон-до (ITF)?
Ответ : Генерал Чой Хонг Хи.

2) Кто является нынешним президентом ITF?
Ответ: Профессор Чанг Унг.

3) Кто является нынешним президентом Эстонской Федерации ТКД?
Ответ : Михаил Кылварт.

4) Что такое Таэквон-до?
Ответ : Таэквон-до – боевое искусство ,возникшее более 2000 лет назад.

5) Когда ТКД получило своё название?
Ответ : 11 апреля 1955 года.

6) Как расшифровывается слово Таэквон-до?
Ответ :  Taэ – удар ногой
Kвон – удар рукой или кулаком
До - путь

Таэквон-до состоит из двух частей: Таэквон – использование рук и ног с целью самозащиты. До – это путь, который содержит интенсивные тренировки, развивающие самопознание.

7) Когда возникла Международная Федерация ТКД?
Ответ : 22. марта 1966 года.


8) Когда возник Эстонский Союз ТКД (ETL)?
Ответ : 19 ноября 1992 года.

Kindral Choi Hong Hi (9 Dan)	Professor Chang Ung (9 Dan)	Mihhail Kõlvart (4 Dan)

9) Что означает CHON - JI туль ?

Ответ: В переводе слово означает «рай на земле» .На Востоке это слово переводиться как возникновение мира и рождение человечества.Это первый туль, с которым знакомится новичок. Он состоит из двух частей: первая символизирует землю, вторая- небо.

Туль CHON – JI в переводе означает небесное озеро.

10) Сколько элементов в Туле Chon- Ji?

Ответ : 19 элементов.

11) Что означает белый пояс в Таэквон-до?

Ответ: Цвет снега, цвет рождения жизни, цвет начала нового года, цвет чистого листа, на котором ещё только предстоит написать первые строки Таэквон-до. Белый пояс – пояс для начинающих заниматься Таэквон-до.
12) Что означает жёлтый пояс в Таэквон-до?

Ответ: Цвет восходящего весеннего солнца, цвет утренней зари цвет начала года и начала дня. Олицетворяет начало долгого пути, который ещё только предстоит пройти ученику, он уже встал на правильную дорогу, солнце Таэквон-до осветило его своими лучами, но это только первые шаги.
13) Что означает зелёный пояс в Таэквон-до?

Ответ: Цвет расцветающей природы, цвет лета. На этом уровне учитель видит, что в ученике уже прорастают посеянные зёрна, но эти зёрна ещё очень маленькие и слабые. Ученик делает первые шаги в понимании и восприятии Таэквон-до и себя как единого челого



14) Спортивная форма Таэквон-до и как она испльзуется?

Ответ: Спортивная форма Таэквон-до это Добок. Добок позволяет удобно и свободно заниматься, а также он является символом боевого искусства. Цвет добока- белый, что символизирует чистоту мыслей и действий.

15) Дисциплины Таэквон-до делятся на 5 видов:

1. 
   Тули
   
2. 
   Спарринг(Массоги)
   
3. 
   Силовое разбивание
   
4. 
   Специальная прыжковая техника
   
5. 
   Самозащита
   

16) Поведение в зале

Ответ:

• 
  Перед входом в зал и на выходе из зала необходимо делать поклон
  
• 
  Время, отведенное тренировке, необходимо использовать максимально
  
• 
  В зале запрещается утолять жажду и употреблять пищу
  
• 
  В зале нет места нецензурным словам и плохому поведению
  
• 
  В зале надо следить за своим поведением
  
• 
  Необходимо уважать всех присутствующих в зале, где занимаются боевыми искусствами
  

17) Peamised jalaasendid

CHARYOT SOGI (стойка - смирно). Распределение нагрузки = 50% - 50%. Ведущая нога = нет. Угол между ногами = 45°.	MOA SOGI (закрытая стойка). Распределение нагрузки = 50% - 50%. Ведущая нога = нет. Пальцы и пятки касаются друг друга .
GUNNUN SOGI (скользящая стойка) Распределение нагрузки = 50% - 50%. Ведущая нога = передняя нога. Передняя нога развёрнута прямо вперёд, задняя на 25° на ражу.	NIUNJA SOGI (L-образная стойка). Расположение нагрузки = 70% - 30% (70% нагрузки идёт на заднюю ногу). Ведущая нога = задняя. Обе ноги развёрнуты на 15° вовнутрь.
ANNUN SOGI (istumise asend). Raskuse jaotus = 50% - 50%. Juhtiv jalg = pole. Jalad paralleelselt.	NARANI SOGI (paralleel asend). Raskuse jaotus = 50% - 50%. Juhtiv jalg = pole. Jalad paralleelselt.

18) Основные приёмы (понимание произношения)

ANNUN SO KAUNDE AP TŠUMOK JIRUGI

* Annunso расположение ног (сидячее, нагрузка на ноги 50%-50% )

* Kaunde (средний уровень) расположение руки, при нанесении удара или блока

* Ap Tšumok Baro Jirugi означает удар кулаком

GUNNUN SO KAUNDE AP TŠUMOK JIRUGI



(Правосторонняя стойка)


(Левосторонняя стойка)



GUNNUN SO PALMOK NAJUNDE MAKGI

(Правосторонняя стойка)



(Левосторонняя стойка)



* Gunnun so означает стойку ног

* Najunde уровень нанесения удара или блока (нижний уровень)

* Palmok означает ребро сжатого кулака

* Makgi означает блок

GUNNON SO SONKAL NAJUNDE MAKGI

(Правосторонняя стойка)


(Левосторонняя стойка)



* Gunnunso означает стойку ног

* Sonkal означает ладонь с плотно прилегающими пальцами

* Najunde уровень нанесения удара или блока (нижний уровень)

* Makgi означает блок

GUNNON SO AN PALMOK KAUNDE MAKGI

(Правосторонняя стойка)


(Левосторонняя стойка)



* Gunnunso означает стойку ног

* An palmok означает кулак развёрнутый пальцами вверх

* Kaunde уровень нанесения удара или блока (средний уровень)

* Makgi означает блок

NIUNJA SO AN PALMOK KAUNDE MAKGI

(Правосторонняя стойка)




(Левосторонняя стойка)



* Nintšaso расположение ног (L- образная стойка )

* An palmok означает кулак развёрнутый пальцами вверх

* Kaunde уровень нанесения удара или блока (средний уровень)

* Makgi означает блок

19) Счёт

1 -  hana 2 -  dul 3 -  set 4 -  net 5 -  dasot

6 -  jesot 7 -  ilgop 8 -  edol 9 -  ahop 10 - jol

20) Терминология TAEKWON-DO

Общие названия

Do-Bok – форма для тренеровок
Do-Jang – покрытие, на котором тренируются
Dee [tii]– vöö
Dan – must vöö
Sabum nim geh – instruktor
Tul – võitlus kujutletava vastasega

Основные команды

Moo Yet - построение
Charyot - смирно
Kyong neh - поклон
Junbi – начальная стойка
Go Mon – окончание задания
Baro – временная остановка задания с целью исправления
Narani Junbi sogi - paralleelasend

Три уровня

Najunde [nadžunde] – нижний

Kaunde [kaunde] – средний
Nopunde [nopunde] – верхний

Võitlusväljendid

Jirugi [tširjogi] – удар кулаком
Baro Jirugi [baro tširjogi] – asendis eesmise jala samapoolse käe löök
Pande Jirugi [pande tširjogi] – asendis tagapoolse jala samapoolse käe löök
Makgi [makkii] – блок
Chagi [tšagi] – удар ногой
Timio [timio] – прыгать
Timio Chagi [timio tšagi] – удар ногой в прыжке
Sonkal [sonkal] – ладонь
Jumok [tšumok] – кулак
Taerigi [terigi] – rünnak


Техника ног


AP CHAGI

Ap Chagi прямой удар вперёд.

Выполнение удара: Для обеспечения движения стопы к цели выполняется вынос бедра вперед. Бедро направлено в точку предполагаемого удара, пальцы слегка разогнуты. Корпус держится прямо. Взгляд в направлении удара. В точке наивысшего подъема бедра наносится удар по дуге снизу-вверх. В последний момент доворачивается таз в направлении удара и напрягаются все мыщцы. В момент ударного взаимодействия пальцы стопы натянуты на себя. Не опуская колено, расслабленная ударная нога возвращается. Возврат в исходное положение.

 

NAERYO CHAGI 

Naeryo Chagi - Рубящий удар ногой сверху вниз.

Выполнение удара: Делается замах ногой вверх. достигнув высшей точки нога обрушивается вниз на цель выпрямленной ногой. Удар наносится пяткой.

 

Физическая подготовка




Приседания 20 раз
Отжимания 20 раз
Пресс 20 раз
Подтягивание 1 раз