Flatik.ru

Перейти на главную страницу

Поиск по ключевым словам:

страница 1
1. Учебная программа по таэквон-до для студентов

1.1. Краткое содержание учебной программы по таэквон-до


Пояснительная записка


На первом и втором курсах студенты разучивают, а затем и совершенствуют удары, блоки и технические комплексы таэквон-до. В первом семестре студенты знакомятся с основами таэквон-до, терминологией, начальными стойками и ударами, для этого проводятся теоретические и практические занятия. Первые практические занятия начинаются с изучения разминочных упражнений. На дальнейших занятиях идёт изучение защитных действий и ударов руками и ногами.

Во втором семестре изучаются более сложные движения защиты и нападения, а также следующий технический комплекс. Третий семестр посвящён совершенствованию умений наносить удары руками и ногами по лапам, ракеткам, макиварам и изучению более сложных движений. Четвёртый семестр отведён для разучивания тулей и подготовительных упражнений к спаррингу, а также для совершенствования ранее пройденных ударов и блоков.

В каждом семестре сумма часов учебных занятий составляет по 64 часа. На первом семестре читается лекция в течение 6 академических часов, проводится семинар 2 академических часа и на практические занятия отводится 56 часов. На втором и третьем семестрах практические занятия проводятся по 64 часа. На четвёртом семестре на семинары отведено 4 часа и на практические занятия 60 часов. Таким образом, общее количество академических часов за четыре семестра составляет 256, из них на лекции отведено 6 часов, на семинары 6 часов и на практические занятия 244 часа.
1.2. Учебная программа по таэквон-до
Примерное распределение учебных часов по разделам и темам.

_______________________________________________________________

№ Разделы и темы Количество часов

Всего Лекции Семинары Практические

занятия

1 2 3 4 5 6



1-й семестр

1. Основы техники

безопасности и гигиены 4 4

1. Основные положения техники

безопасности во время занятий.

2. Основы спортивной гигиены.

3. Краткие сведения об оказании

первой медицинской помощи.



2. Введение в таэквон-до 4 2 2

4. История развития таэквон-до.

5. Основные понятия и принципы.

6. Порядок проведения

соревнований.

7. Классификация мастерства.

8. Основы защиты и нападения.

9. Терминология.



3. Сдача тестов ОФП 4

10. Прыжки в длину с места. 1

11. Подтягивание, пресс. 1

12. Бег 100 м., кросс. 2


1 2 3 4 5 6



4. Изучение основных стоек 6

13. Вэн соги, орун соги, нарани соги,

чарёт соги, моа соги, гоннун соги,

аннун соги, нюнча соги. 2

14. Передвижения в стойках. 4

5. Изучение защитных и

атакующих ударов руками 8

15. Наджундэ пальмок (сонкаль)

макки, чукъё пальмок (сонкаль)

макки, бакат пальмок макки,

ан пальмок макки. 2

16. Ап чумок баро чирюги. 1

17. Ап чумок бандэ чирюги 1

18. Передвижения с блоками и

ударами руками. 4

6. Изучение атакующих

движений ногами. 14

29. Апча оллиги, юпча оллиги,

двитча оллиги, бакуро (ануро)

нэрио чаги, ап чаги, доллио чаги. 8

20. Передвижения с ударами ногами. 6

7. Изучение и совершенство-

вание технических комплексов 24

21. Саджу чирюги. 8

22. Саджу макки. 8

23. Чон-Джи туль. 8



Итого за 1-й семестр: 64 6 2 56

1 2 3 4 5 6

2-й семестр

8. Изучение стоек. 2

24. Губурё соги, двитбаль соги. 2



9. Изучение защитных и

атакующих движений

руками. 22

25. Хэчо макки, пальмок (сонкаль)

дэби макки, санг пальмок макки. 8

26. Дунг чумок тэриги, сонкаль

тэриги, дитджибо чирюги. 8

27. Передвижения с блоками и

ударами руками. 6

10. Изучение атакующих

движений ногами. 16

28. Горо чаги. 4

29. Юп чаги. 4

30. Передвижения с ударами ногами. 8



11. Изучение и совершенствование

технических комплексов 24

31. Саджу чирюги, саджу макки. 8

32. Чон-Джи, Дан-Гун туль. 16
Итого за 2-й семестр: 64 64
1 2 3 4 5 6

3-й семестр



13. Изучение и совершенство-

вание ударов руками 12

33. Палькуп тэриги, сонкаль тэриги

с поворотом, дунг чумок тэриги

с поворотом, сон сонкут тульки. 6

34. Передвижения с блоками и

ударами руками. 6



14. Изучение ударов ногами 4

35. Муруп чаги. 4



15. Изучение подготовитель-

ных упражнений для

спарринга 12

36. Самбо массоги без партнёра. 12



16. Изучение и совершенствование

технических комплексов 16

37. Дан-Гун, До-Сан. 16

38. 17. Совершенствование атакующих

движений руками и ногами

по лапам и ракеткам 20 20

Итого за 3-й семестр: 64 64

1 2 3 4 5 6

4-й семестр

18. Изучение и совершенствование

ударов руками 6

39. Дольмио ан пальмок макки. 2

40. Ануро сонкаль тэриги, бандаль

чирюги, нэрио тэриги, оллио

чирюги. 4

19. Совершенствование ударов

ногами 6 6

20. Изучение подготови-

тельных упражнений 12

41. Самбо массоги с партнёром. 12


42. 21. Выполнение атакующих

движений руками и ногами 16 16

22. Изучение и совершенствование

технических комплексов 16

43. До-Сан, Вон-Хё. 16



23. Правила проведения

соревнований и судейство 8

44. Правила проведения

соревнований по таэквон-до. 2 2

45. Судейство соревнований. 2 2


Итого за 4-й семестр: 64 4 60
Всего за четыре семестра: 256 6 6 244

2. Требования для сдачи зачёта по технике таэквон-до

1 КУРС, 1-Й СЕМЕСТР

------------------------------------


1. ИЗУЧЕНИЕ ТЕРМИНОЛОГИИ ТАЭКВОН-ДО.
2. ИЗУЧЕНИЕ ГЛАВНЫХ ПРИНЦИПОВ ДВИЖЕНИЙ

В ТАЭКВОН-ДО: ЮЛЬТОНГ; ХИМ; КИХАП.


3. ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВНЫХ СТОЕК:

а) ВЭН СОГИ; ОРУН СОГИ;

б) НАРАНИ СОГИ;

в) ЧАРЁТ СОГИ;

г) МОА СОГИ;

д) ГОННУН СОГИ;

е) НЮНЧА СОГИ;

ж) АННУН СОГИ.

4. ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВНЫХ БЛОКОВ:

а) НАДЖУНДЭ ПАЛЬМОК (СОНКАЛЬ) МАККИ;

б) ЧУКЪЁ ПАЛЬМОК (СОНКАЛЬ) МАККИ;

в) БАКАТ ПАЛЬМОК МАККИ;

г) АН ПАЛЬМОК МАККИ.

5. ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВНЫХ УДАРОВ РУКАМИ:

а) АП ЧУМОК БАРО ЧИРЮГИ;

б) АП ЧУМОК БАНДЭ ЧИРЮГИ.


6. ИЗУЧЕНИЕ ОСНОВНЫХ УДАРОВ НОГАМИ:

а) АП ЧАГИ;

б) ДОЛЛИО ЧАГИ;

в) БАКУРО НЭРИО ЧАГИ;

г) АНУРО НЭРИО ЧАГИ;

д) АПЧА ОЛЛИГИ;

е) ЮПЧА ОЛЛИГИ;

ж) ДВИТЧА ОЛЛИГИ;


7. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ ТЕХНИЧЕСКИЕ КОМПЛЕКСЫ:

а) САДЖУ МАККИ;

б) САДЖУ ЧИРЮГИ.

8. ТУЛЬ:


ЧОН-ДЖИ ТУЛЬ.
1 КУРС, 2-Й СЕМЕСТР

-----------------------------------------

1. ИЗУЧЕНИЕ СТОЕК:

а) ГУБУРЁ СОГИ;

б) ДВИТБАЛЬ СОГИ.

2. ИЗУЧЕНИЕ БЛОКОВ:

а) ХЭЧО МАККИ;

б) ПАЛЬМОК (СОНКАЛЬ) ДЭБИ МАККИ;

в) САНГ ПАЛЬМОК МАККИ.
3. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ РУКАМИ:

а) ДУНГ ЧУМОК ТЭРИГИ;

б) СОНКАЛЬ ТЭРИГИ;

в) ДИТДЖИБО ЧИРЮГИ.


4. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ НОГАМИ:

а) ЮП ЧАГИ;

б) ГОРО ЧАГИ;

5. ТУЛЬ:


ДАН-ГУН ТУЛЬ.
6. УДАРЫ РУКАМИ ПО ЛАПАМ.

2 КУРС, 3-Й СЕМЕСТР

-----------------------------------------


1. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ РУКАМИ:

а) ПАЛЬКУП ТЭРИГИ;

б) ДУНГ ЧУМОК ТЭРИГИ С ПОВОРОТОМ;

в) СОНКАЛЬ ТЭРИГИ С ПОВОРОТОМ;

г) СОН СОНКУТ ТУЛЬКИ.
2. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ НОГАМИ:

а) ТОРО ЮП ЧАГИ;

б) МУРУП ЧАГИ.
3. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПАРРИНГА:

САМБО МАССОГИ БЕЗ ПАРТНЁРА.


4. ТУЛИ:

ДО-САН ТУЛЬ.


5. УДАРЫ РУКАМИ И НОГАМИ ПО ЛАПАМ.
2 КУРС, 4-Й СЕМЕСТР

------------------------------------------

1. ИЗУЧЕНИЕ БЛОКОВ:

ДОЛЬМИО АН ПАЛЬМОК МАККИ.


2. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ РУКАМИ:

а) АНУРО СОНКАЛЬ ТЭРИГИ;

б) БАНДАЛЬ ЧИРЮГИ;

в) НЭРИО ТЭРИГИ;

г) ОЛЛИО ЧИРЮГИ.
3. ИЗУЧЕНИЕ УДАРОВ НОГАМИ:

а) БАНДЭ ГОРО ЧАГИ;

б) ДВОЙНЫЕ УДАРЫ;
4. ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СПАРРИНГА:

САМБО МАССОГИ С ПАРТНЁРОМ.


5. ТУЛИ:

ВОН-ХЁ ТУЛЬ.


6. УДАРЫ РУКАМИ И НОГАМИ ПО ЛАПАМ.
7. ПРАВИЛА ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ И СУДЕЙСТВО.


3. Вопросы для самоконтроля

  1. Определение таэквон-до.

  2. История возникновения таэквон-до.

  3. Развитие таэквон-до в России.

  4. Форма таэквондиста, классификация мастерства.

  5. Правила соревнований по тулям.

  6. Правила соревнований по массоги.

  7. Правила соревнований по силовому разбиванию.

  8. Правила соревнований по спецтехнике.

  9. Главные принципы движений в таэквон-до.

  10. Чарёт соги.

  11. Нарани соги.

  12. Моа соги.

  13. Аннун соги.

  14. Гоннун соги.

  15. Нюнча соги.

  16. Губурё соги.

  17. Двитбаль соги.

  18. Саджу макки.

  19. Саджу чирюги.

  20. Чон-Джи туль.

  21. Дан-Гун туль.

  22. До-Сан туль.

  23. Вон-Хё туль.

  24. Самбо массоги без партнёра.

25. Самбо массоги с партнёром.

26. Апча оллиги, юпча оллиги, двитча оллиги.

27. Бакуро нэрио чаги, ануро нэрио чаги.

28. Ап чаги, Доллио чаги, Горо чаги, Юп чаги.

29. Торо юп чаги, Бандэ горо чаги, Муруп чаги.
ЛИТЕРАТУРА
1. Чой Хонг Хи. Энциклопедия Таэквон-до. – М.: АО ТКД, 1993.

2. Гил К., Ким Ч.Х. Искусство таэквондо. – М.: Советский спорт, 1993.

3. Ли Е.С., Кузин В.В., Башлыков И.П. Таэквон-до. – М.: ГЦОЛИФК, 1989.

4. Оранский И.В. Восточные единоборства. – М.: Советский спорт, 1990.

5. Беляев В.С. Здоровье, экология, спорт. – М.: Советский спорт, 1995.

6. Голованов В.Ю. Сравнительный анализ уровня специальной подготовленности спортсменов в таэквон-до // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 1998.

7. Физическая культура студента/ Под ред. Ильинича В.И. Учебник. – М.: Гардарики, 1999.

8. Голованов В.Ю., Беляев В.С. Опыт работы специализации таэквон-до со студентами МИЭМ // Материалы Всероссийской научно-практической конференции «Здоровье в ХХI веке», Тула, 28-30 сентября 2000 г. – Тула.: ТГУ, 2000.

9. Голованов В.Ю. Методы повышения эффективности техники выполнения ударов ногами таэквондистами // Актуальные проблемы спортивных единоборств. Выпуск 1. – М.: РГАФК, 2000.

10. Блеер А.Н., Голованов В.Ю., Шиян В.В. Устойчивость двигательного навыка удара ногой на фоне воздействия сбивающих факторов. – М.: РГАФК, Московский Университет МВД России, 2003.

11. Голованов В.Ю. Таэквон-до в техническом вузе. – М.: МИЭМ, 2003.

12. Голованов В.Ю. Метод повышения стабильности и силы удара ногой в таэквон-до // VIII Межуниверситетская научно-методическая конференция. – М.: МГУ им. Ломоносова, 2004.

13. Голованов В.Ю. Техника безопасности и профилактика травм у студентов на занятиях физической культурой // Учебное пособие. – М.: МИЭМ, 2004.

14. Голованов В.Ю. Рабочая программа по таэквон-до для занятий физическим воспитанием студентов технического вуза // Методические указания. – М.: МИЭМ, 2008.

15. Голованов В.Ю. Особенности состояния здоровья первокурсников // X Межуниверситетская научно-методическая конференция. – М.: МГУ им. Ломоносова, 2008.

16. Голованов В.Ю. Результаты исследования причин пропусков занятий по физическому воспитанию // VII научно-методическая конференция. – ПИФК МГПУ, 2008.

17. Голованов В.Ю. Основные проблемы физического воспитания в техническом вузе // Физическая культура и спорт в современном обществе. – ПИФК МГПУ, 2011.

18. Дворкин А.М. Профилактика производственного травматизма. – М., 1975.

19. Юмашев Г.С. Травматология и ортопедия. – М., 1983.

20. Ткаченко С.С., Шаповалов В.М. Оказание доврачебной помощи при повреждениях опорно-двигательного аппарата. – М., 1984.



21. Спортивная медицина/ Под ред. проф. Карпмана В.Л. Учебник для институтов ФК. – М.: Физкультура и спорт, 1987.

Учебная программа по таэквон-до для студентов Краткое содержание учебной программы по таэквон-до

Первые практические занятия начинаются с изучения разминочных упражнений. На дальнейших занятиях идёт изучение защитных действий и ударов руками и ногами

97.04kb.

10 10 2014
1 стр.


Учебная программа для преподавания по специализации таэквон-до. Для студентов, начинающих спортсменов и преподавателей специализации таэквон-до

Дан обзор по истории развития таэквон-до за рубежом и в России. Приведены правила проведения соревнований и судейства. Указаны требования для сдачи зачётов, а также учебная програм

382.75kb.

12 10 2014
1 стр.


«Ассоциация Глобального таэквон-до России» 2008 г

Первенство и Чемпионат России по таэквон-до гтф проводится с целью популяризации и пропаганды таэквон-до гтф в России, привлечения детей и подростков к систематическим занятиям спо

67.29kb.

12 10 2014
1 стр.


Программа экзамена для получения жёлтой полоски состоит : Тули (Saju Jirugi, Saju Makgi, Chon-Ji tul) Теория Техника ног

Таэквон-до состоит из двух частей: Таэквон – использование рук и ног с целью самозащиты. До – это путь, который содержит интенсивные тренировки, развивающие самопознание

94.2kb.

12 10 2014
1 стр.


Учебная программа для специальностей: 1-31 02 01 География (по направлениям) 1-33 01 02 Геоэкология

Рабочий вариант учебной программы составлен на основе типовой учебной программы «Геология», утвержденной в 2008 году

250.32kb.

18 12 2014
1 стр.


Учебная программа для специальности 1-24 01 02 «Правоведение»

Учебная программа составлена на основе учебной программы «Актуальные проблемы трудового права», утвержденная,рег. № Уд / баз

281.88kb.

07 10 2014
1 стр.


Учебная программа для специальностей: 1-26 02 03 Маркетинг, 1-26 02 05 Логистика, 1-25 01 04 Финансы и кредит

Учебная программа «Основы психологии и педагогики» составлена на основе типовой учебной программы «Основы психологии и педагогики» для высших учебных заведений/сост.: А. И. Жук [и

590.02kb.

26 09 2014
4 стр.


Учебная программа для специальности 1-31 05 01 Химия Направление специальности

Учебная программа составлена на основе типовой учебной программы «Физическая и коллоидная химия» для высших учебных заведений по специальности 1-31 05 01 Химия

380.03kb.

25 09 2014
1 стр.