Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

центр развития ребенка – детский сад № 22

УТВЕРЖДЕНО

Заведующий детским садом № 22

_______________Г.С.Кукушкина

на педагогическом совете

«____»________________20___года

ПРОГРАММА ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ,

НАПРАВЛЕННАЯ НА ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ И ОЗДОРОВЛЕНИЕ ДЕТЕЙ

«ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ»

(адаптированная)
для детей среднего и старшего дошкольного возраста (4-5 лет)

Срок реализации программы: 1 год

инструктор по физической культуре Самсонова О.В.

город Рыбинск

2010 год
ОГЛАВЛЕНИЕ

стр.

1. 
   Пояснительная записка………………………………………….……...…… 3
   
2. 
   Учебно-тематический план…………….………………………………...…..7
   
3. 
   Содержание дополнительной
   

образовательной программы………………………………………………….…8

4. 
   Методическое обеспечение дополнительной
   

образовательной программы……………………………………….…………..14

5. 
   Список литературы…………………………………..………………………15
   
6. 
   Приложение……………………………………….…………………………16
   

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

«Растяжки сопутствуют нам всю жизнь. Рождение – это растяжка. Глубокий вдох, улыбка, любое движение тела – растяжка. Растяжки – это гибкость, гибкость – это молодость, молодость – это здоровье, активность, хорошее настроение, раскрепощённость, уверенность в себе.»

Е.И. Зуев «Волшебная сила растяжки»

Игровойстретчинг - оздоровительная методика, основанная на естественных растяжках, направлена на укрепление позвоночника и профилактику плоскостопия. Методика позволяет предотвратить нарушения осанки и исправить её, оказывает оздоровительное воздействие на весь организм. При исправлении осанки тело как бы просыпается, улучшается общее самочувствие, исчезают спазмы мышц. Упражнения стретчинга рассчитаны на вовлечение в работу всего организма, включая психику, направлены на расслабление, настройку и восстановление функций мышц. Это позволяет без вреда, используя защитные силы организма, предупредить многие заболевания, т.к. воздействуя на позвоночник, органы, мышцы, железы внутренней секреции, дыхательную и нервную систему, вырабатывается естественная сопротивляемость организма. Помимо общего оздоровительного эффекта, умения управлять своим телом, запас двигательных навыков позволяет детям чувствовать себя сильными, уверенными в себе, красивыми, избавляет их от различных комплексов, создаёт чувство внутренней свободы.

В данной программе используется оздоровительная методика Назаровой А.Г., педагога-психолога, методиста института валеологического образования, сотрудника Института образования взрослых РАО ( Санкт-Петербург), а также оздоровительно-развивающая программа «Са-фи-дансе» (Ж.Е. Фирилева, Е.Г. Сайкина). Методика стретчинга не имеет возрастных ограничений. Очень важно заниматься именно с детьми дошкольного возраста, тем более что в дошкольных учреждениях дети обучаются упражнениям стретчинга в игровой форме. Упражнения, охватывающие все группы мышц, носят близкие и понятные детям названия животных или имитационных действий и выполняются по ходу сюжетно-ролевой игры, основанной на сценарии по сказочному сюжету. На занятии даётся сказка - игра. В которой дети превращаются в различных животных, насекомых и т.п., выполняя в такой интересной форме сложные упражнения. Все упражнения выполняются под соответствующую музыку.

Цели и задачи деятельности
Цель:содействие всестороннему развитию личности дошкольника средствами танцевально-игровой гимнастики и стретчинга.

Задачи:

1. Укрепление здоровья:

• 
  способствовать оптимизации роста и развития опорно-двигательного аппарата;
  
• 
  формировать правильную осанку;
  
• 
  содействовать профилактике плоскостопия.
  

2. Совершенствование психомоторных способностей дошкольников:

• 
  развивать мышечную силу, гибкость, выносливость, скоростно-силовые и координационные способности.
  
• 
  формировать навыки выразительности, пластичности, грациозности и изящества танцевальных движений.
  

3. Развитие творческих способностей занимающихся:

• 
  развивать мышление, воображение, познавательную активность, расширять кругозор;
  
• 
  воспитывать умения эмоционального выражения, раскрепощенности и творчества в движениях;
  
• 
  развивать лидерство, инициативу, чувство товарищества, взаимопомощи и трудолюбия.
  

Режим занятий:1 час в неделю в течение 8 месяцев, длительностью 20 минут.

Занятия проводятся в чистом, проветренном помещении, дети занимаются на ковриках, одеты по возможности легко, лучше без обуви (в носках).

Срок обучения:32 часа

Участники:дети средней группы

Форма подведения итогов:развлечение
Структура занятий
В первой (вводной части) дети выполняют музыкальную разминку. Задача разминки подготовить организм ребёнка к выполнению более сложных и интенсивных упражнений в последующей (основной) части занятия. Подготовительная часть состоит из трех разделов: 1) вступительная часть, ее цель — подготовить ребенка на эмоциональном уровне к дальнейшим занятиям посредством выполнения несложных движений под музыку; 2) разминка (движения под музыку), цель разминки — подготовить к работе все группы мышц; 3) джоггинг — прыжки на месте с целью воспитания выносливости, силы. Заканчивается подготовительная часть дыхательными упражнениями.

Во второй (основной) — дети обучаются новым упражнениям, закрепляют старые. В этой части используются упражнения стретчинга, оказывающие физиологическое воздействие на организм ребёнка, воспитываются физические качества детей.

Главная задача этой части состоит в том, чтобы увеличить силу и статическую выносливость мышц для удержания позвоночника в прямом положении. Детям от 2 до 4 лет предлагается до 6 игровых упражнений, детям от 5 до 7 лет — до 12 упражнений.

На каждом занятии дети выполняют упражнения на различные группы мышц. Все упражнения связаны сюжетом сказки, которая рассказывается детям по ходу занятия. Упражнения выстроены в такой последовательности, чтобы обеспечить равномерную нагрузку на всё тело ребёнка.

В конце второй части занятия детям предлагается подвижная игра.

Цель игры: обеспечить двигательную активность детей, развивать коммуникативные, дружеские качества.

В заключительной части занятия (третьей): 1) выполнение танцевальных упражнений, которые расширяют двигательные навыки детей, учат их координировать свои движения согласно музыке; 2) подвижная игра; 3) расслабление (приведение организма ребенка и его эмоциональной сферы в спокойное состояние после физических нагрузок; дети расслабляются, слушая спокойную, тихую музыку, проводятся игры на восстановление дыхания, на внимание, пальчиковая гимнастика и т.п., организм ребёнка приводится в спокойное состояние, обеспечивается переход к другим видам деятельности).
Предполагаемые результаты к концу года
- развитие опорно-двигательного аппарата;

- формирование правильной осанки;

- развитие и функциональное совершенствование органов дыхания, кровообращения, сердечно - сосудистой системы, нервной системы;

- совершенствование психомоторных способностей детей;

- формирование мышечной силы;

- развитие функции равновесия, вестибулярной устойчивости;

- развитие внимания, памяти;

- повышение интереса к занятиям физической культурой.

УЧЕБНО-ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

ИГРОВОЙ СТРЕТЧИНГ

№ п/п	Наименование разделов (блоков)	Общее количество учебных часов	В том числе:
			теоретических	практических
1	Игровой стретчинг	2		2
2	Ритмическая разминка	2		2
3	Игропластика	2		2
4	Сюжетные занятия	6	2	4
5	Ритмическая композиция	17	5	12
6	Танцевальная композиция	2	1	1
7	Развлечение	1		1
	Всего	32	8	24

СОДЕРЖАНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

№ п/п	Наименование разделов (блоков)	Содержание	Кол-во часов
1.	учить выражать движения под музыку; развивать чувство ритма; формировать правильную осанку.	1 часть. Построение в шеренгу и колонну по команде. (35) Хлопки в такт музыке. 2 часть. «Ребята и зверята» «Цыпленок и солнышко» (упраж.) 3 часть. «Солнышко и дождик» «Карусель»	1 ч.
2.	формировать навыки пластичности движений; развивать воображение; развивать чувство товарищества.	1 часть. «Ниточка - иголочка» 2 часть. «Ребята и зверята» «Цыпленок и солнышко» (сказка) 3 часть. «Найди своё место»	1 ч.
3.	развивать координационные способности; содействовать развитию внимания и памяти.	1 часть. «Ниточка - иголочка» 2 часть. «Танец сидя» (39) «Спать пора» (упраж.) 3 часть. «Лягушки и цапля»	1 ч.
4.	развивать чувство ритма; формировать умение ориентироваться в пространстве; содействовать профилактике плоскостопия.	1 часть. Ходьба, сидя на стуле. Хлопки в такт музыке. Передвижение по кругу. Бег в рассыпную. 2 часть. «Танец сидя» «Спать пора» (сказка) 3 часть. «Лягушки и цапля»	1 ч.
5.	учить перестроению в несколько шеренг; воспитывать раскрепощённость и творчество в движениях.	1 часть. Перестроение в несколько шеренг. «Шишки, желуди, орехи» (40) 2 часть. «Кузнечик» (41) «Лесовички» (упраж.) 3 часть. «У медведя во бору»	1 ч.
6.	развивать скоростно-силовые и координационные способности; содействовать развитию умения согласовывать движения с музыкой.	1 часть. Игра «Поезд» 2 часть. «Кузнечик» «Лесовички» (сказка) 3часть. «У медведя во бору»	1 ч.
7.	совершенствовать выполнение танца «Кузнечик»; закрепить выполнение комплекса муз.-ритм. гимнастики.	Сюжетное занятие «На лесной опушке» (46)	1 ч.
8.	закрепить выполнение строевых действий; развивать творческие способности и воображение.	1 часть. «Быстро по местам» (49) 2 часть. «На крутом бережку» (51) «Лесовички» (продолжение) 3 часть. Творческая игра «Кто я?» (45)	1 ч.
9.	содействовать развитию музыкального слуха, памяти; расширять кругозор; формировать правильную осанку.	1 часть. Построение в рассыпную. «Узнай мелодию» (52) 2 часть. «На крутом бережку» «Кто поможет воробью» (упраж.) 3 часть. «Птица без гнезда»	1 ч.
10.	содействовать развитию музыкального слуха; учить комбинации из танцевальных шагов.	1 часть. «Тихо - громко» (52) 2 часть. «Полечка» (53) «Ко поможет воробью» (сказка) 3 часть. «Воробышки и кот»	1 ч.
11.	развивать чувство ритма; упражнять в выполнении танцевальных шагов; развивать трудолюбие.	1 часть. Игра «Эхо» (54) 2 часть. «Полечка», «На крутом бережку» «Ктоя?» (упраж.) 3 часть. «Лошадки»	1 ч.
12.	учить различать динамические оттенки; совершенствовать выполнение упражнений танцевально-ритмической гимнастики.	Сюжетное занятие «Веселый экспресс»(56)	1 ч.
13.	содействовать развитию чувства ритма; упражнять в седах и упорах; воспитывать организованность и дисциплинированность.	1 часть. Построение в круг. Поднимание и опускание на 4 счета, на 2 счета и на каждый счет. 2 часть. «Песня Муренки» (59) «Кто я?» (сказка) 3 часть. «Море волнуется»	1 ч.
14.	упражнять в выполнении комплекса танц.-ритм. гимнастики; развивать мышечную силу и выносливость.	1 часть. Упражнения с погремушками. Ритмичные хлопки. 2 часть. «Песня Муренки» «Галоп шестерками» (58) «Невоспитанный мышонок» (упраж.) 3 часть. «Море волнуется»	1 ч.
15.	учить быстро находить своё место в шеренге; развивать ловкость и быстроту.	1 часть. Муз.-подвижная игра «У ребят порядок строгий» (35) 2 часть. «Песня Муренки» «Галоп шестерками» «Невоспитанный мышонок» (сказка) 3 часть. «Водяной» (62)	1 ч.
16.	способствовать развитию ловкости, координации движений, гибкости; содействовать развитию воображения и творческих способностей.	Сюжетное занятие « Путешествие в морское царство»(64)	1 ч.
17.	учить различать динамику звука «тихо-громко»; упражнять в передвижении по кругу со сцепленными руками; развивать слуховое внимание.	1 часть. Построение в круг и передвижение по кругу в сцеплении. Различие динамики звука «тихо-громко» (67) 2 часть. «Танец утят» (67) «Как у слоненка появился хобот» (упраж.) 3 часть. «Отгадай, чей голосок»(68)	1 ч.
18.	развивать скоростно-силовые качества; содействовать профилактике плоскостопия.	1 часть. Игра «Тихо-громко» (67) 2 часть. «Хоровод» (69) «Как у слоненка появился хобот» (сказка) 3 часть. «Попрыгунчики-воробышки» (70)	1 ч.
19.	упражнять в перестроениях; формировать навыки выражения движений под музыку.	1 часть. Построение в колонну и шеренгу. Игра «Тихо-громко» (71) 2 часть. «Хоровод», «Танец утят» «Как воробей с карасиком дружил» (сказка) 3 часть.«Мы - веселые ребята»	1 ч.
20.	способствовать развитию творческих способностей; закрепить выполнение знакомых упражнений; развивать прыгучесть, ловкость, координацию движений.	Сюжетное занятие «Поход в зоопарк»	1 ч.
21.	учить выполнять движения в соответствии с текстом; развивать мелкую моторику; способствовать развитию инициативы и трудолюбия.	1 часть. «Мы пойдем сначала вправо» (75) 2 часть. «Чебурашка» (75) «Чижики» (сказка) 3 часть. «Мы - веселые ребята» Пальчиковая гимнастика (70-71)	1 ч.
22.	развивать умение ориентироваться в пространстве; формировать правильную осанку; воспитывать умение эмоционального выражения.	1 часть. «Мы пойдем сначала вправо» 2 часть. «Чебурашка» «Как медвежонок сам себя напугал» (сказка) 3 часть. «Совушка»(77)	1 ч.
23.	развивать координационные способности при выполнении упражнений; формировать навыки выразительности, пластичности танцевальных движений.	1 часть. Построение в рассыпную. Выполнение общеразвивающих упражнений руками в различном темпе. 2 часть. «Чебурашка» «Хвастунишка» (сказка) 3 часть. «Совушка»	1ч.
24.	совершенствовать выполнение танцевальных упражнений; закрепить выполнение группировки в положении лёжа.	Сюжетное занятие «В гости к Чебурашке» (79)	1 ч.
25.	развивать лидерство, инициативу; повторить выполнение изученных упражнений стретчинга.	1 часть. «Найди предмет» (89) 2 часть. «Лавота» (82) «Каравай» (82) Конкурс на самое лучшее выполнение упражнений стретчинга. 3 часть. «Скворечники»	1 ч.
26.	упражнять в ходьбе, имитирующей животных; развивать чувство ритма; учить согласовывать свои движения с движениями товарища.	1 часть. Построение в шеренгу и колонну. Ходьба на носках («кошечка») и с высоким подниманием бедра («цапля»). Построение в круг. Хлопки на каждый счет и через счет. 2 часть. «Танец Белочек и Зайчиков» (парами) «Еженька» (сказка) 3 часть. «Космонавты» (93)	1 ч.
27.	упражнять в выполнении строевых упражнений; формировать навыки выражения движений под музыку.	1 часть. Передвижение в обход шагом и бегом. Бег по кругу и «змейкой». Удары ногой на каждый счет и через счет. 2 часть. «Танец Белочек и Зайчиков» «Голая лягушка» (сказка) 3 часть. «Космонавты» «Скворечники»	1 ч.
28.	развивать умение ориентироваться в пространстве; учить согласовывать движения с музыкой; воспитывать трудолюбие.	1 часть. Передвижение в обход шагом и бегом. Бег по кругу и «змейкой». Шаги на каждый счет и через счет. (93) 2 часть. «Часики» (94) «Сказка о трех блинах» 3 часть. «Мышеловка»	1 ч.
29.	упражнять в различных перестроениях; упражнять в умении различать динамику звука; укреплять основные мышечные группы для формирования правильной осанки.	1 часть. Передвижение в обход шагом и бегом. Повороты переступанием. Перестроение из одной шеренги в несколько по образному расчету. (92) 2 часть. «Часики» «Кузнечик» «Просто так» 3 часть. «Мышеловка» «Найди предмет» (111)	1 ч.
30.	повторить изученный материал по ритмическим танцам; учить импровизировать под музыку.	Сюжетное занятие « Конкурс Танца» (85)	1 ч.
31.	содействовать развитию танцевальности, гибкости.	Занятие-соревнование «Игровой стретчинг» Игры по желанию.	1 ч.
32.	развивать лидерство, инициативу, выразительность движений.	Развлечение «Путешествие на таинственный остров»	1 ч.

МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОЙ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ

№ п/п	Перечень разделов (блоков) занятий	Используемые формы	Методы и приемы	Дидактическое и техническое оснащение	Формы подведения итогов
1	Игровой стретчинг	Спортивная сказка	Словесные, наглядные. Сюрпризный момент.	Сюжетные картинки. Коврики, аудиокассеты, магнитофон	Диагностическое обследование детей. Открытое занятие для родителей.
2	Ритмическая разминка	Ритмическая гимнастика, дыхательная гимнастика	Словесные, наглядные, игровой.	Аудиокассеты, магнитофон
3	Игропластика	Сюжетная гимнастика, самомассаж	Словесные, наглядные, игровой.	Гимнастические коврики.
4	Сюжетные занятия	Сюжетно-ролевая игра, пальчиковая гимнастика	Словесные, наглядные, игровой.	Спортивный инвентарь, аудиокассеты, магнитофон
5	Ритмическая композиция	Ритмическая гимнастика, релаксация	Словесные, наглядные, игровой.	Аудиокассеты, магнитофон
6	Танцевальная композиция	Танцевальная гимнастика, дыхательная гимнастика	Словесные, наглядные, игровой.	Аудиокассеты, магнитофон
7	Развлечение	Тематическая игра	Словесные, наглядные, игровой.	Гимнастические коврики. Аудиокассеты, магнитофон

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. 
   Ж.Е. Фирилёва, Е.Г. Сайкина «Са-Фи-Дансе» - танцевально-игровая гимнастика для детей – С-Пб. «Детство-пресс». 2000 год.
   
2. 
   А.И. Буренина «Ритмическая мозаика»
   
3. 
   Е.В. Сулим «Занятия по физкультуре в детском саду. Игровой стретчинг» - Москва «Творческий Центр». 2010 год.
   
4. 
   Интернет-ресурсы.