Настоящее вспомогательное пособие содержит некоторые основополагающие сведения Таеквондо (ВТФ), аттестационную систему и предназначено как для начинающих, так и для таеквондистов, имеющих некоторый стаж, а также родителей детей, занимающихся Таеквондо.
1. Что такое Таеквондо?
В настоящее время Таеквондо можно условно рассматривать как систему, состоящую из 3-х аспектов:
- таеквондо как физическая культура;
- таеквондо как международный, олимпийский вид спорта;
- таеквондо как боевое единоборство, искусство самосовершенствования.
-
Таеквондо как физкультура имеет наиболее массовое распространение в мире (более 40 млн. человек). Тонко и глубоко продуманная система разминки, тренировки, формальных упражнений, делают занятия полезными во всех отношениях, так как несёт в себе элементы гимнастики, единоборства, танца, принося человеку не только здоровье, силу, ловкость, выносливость, но и понимание культуры движения, чувство красоты своего тела, знание своего организма и умение им управлять, получая удовольствие от этого. Таеквондо как физкультура имеет ценность, прежде всего, как совершенная оздоровительная система, которая доступна практически всем слоям населения.
Таеквондо как спорт – категория не менее интересная в плане доведения техники овладения до совершенства, в плане зрелищности поединков спортсменов на соревнованиях по спаррингу, пумсе, кьокпа (разбивание предметов). При этом не стоит забывать, что Таеквондо, как спорт, доступно не всем категориям людей, в отличии от Таеквондо, как физкультура, и требует больше усилий и времени для занятий.
-
Таеквондо как боевое искусство, на наш взгляд, является наиболее интересным. В чём заключается искусство Таеквондо? Конечно, это простота элементов и неограниченный спортивными правилами боевой арсенал. Но есть ещё скрытая часть, а именно психологический, философский слой Таеквондо. Знание этой стороны позволяет человеку использовать Таеквондо как методику самоусовершенствования не только физического, но и духовного. Не случайно ведь у истоков Таеквондо (как и других восточных единоборств) стояли монахи. Человек, понявший эту часть Таеквондо, может использовать его, как трамплин в мир духовных открытий, опираясь на богатейший опыт Востока. К сожалению, эта сторона Таеквондо открывается далеко не каждому, так как требует особого подхода и интереса к жизни. Не всякий может отбросить от себя силу, когда она ему открывается, и шагнуть за её пределы, где силы и слабость проявляются совсем не так, как мы привыкли.
Но, несмотря на трудности познания искусства Таеквондо, это всегда остаётся сверхзадачей каждого занимающегося Таеквондо. Неспроста древние учителя говорили: «Овладеть Таеквондо, как оружием можно за несколько месяцев, как физкультурой - за несколько лет, как искусством – необходима жизнь».
2. Позиция учеников.
-
Ученик должен прилагать усилия для полного понимания всех аспектов Таеквондо. -
Ученик всегда должен иметь искреннюю точку зрения по отношению к Таеквондо. Во избежание недоразумений, ученик не только не должен спорить с инструктором или учителем, но и не поступать против принципов Таеквондо. -
Ученики посвящают себя популяризации Таеквондо. -
Ученики никогда не должны быть надменными и самодовольными. При любых обстоятельствах не использовать технику Таеквондо против других без веских на то причин. -
Независимо от обстоятельств, ученик должен слушаться инструктора и проблемы должны решаться контролирующим образом. -
Ученики демонстрируют зрелость и являются хорошим примером подлинного воинственного артистизма и развивают здоровое чувство соперничества. -
Независимо от обстоятельств, ученики должны следовать правилам этикета и быть примером для других дома, в школе и при выполнении социальных обязательств. -
Ученики ставят себе цели становления «мудрыми воинами», демонстрируют мужество и контролируют разумом своё тело.
3. Правила поведения в зале.
1. Приветствуйте Национальный флаг, когда входите и выходите из зала.
2. Делайте поклон сначала самому старшему по рангу, а затем младшему.
3. Когда Учитель, Тренер или Инструктор входит в зал, занимающиеся встают, и делают приветствие поклоном: спина наклоняется на 15 градусов, голова на 45 градусов, после поклона возвратиться в исходное положение.
4. Когда делают приветствие, все присутствующие должны встать.
5. Когда старшие награждают ученика, ученик должен стоять перед ними во внимании, поклониться, с учтивостью взять награду, затем сделать шаг назад, поклониться ещё раз и возвратиться на своё место.
6. Ученики делают поклон прежде, чем сказать что- либо и обращаются к учителю «Кван- Жан- Ним» (Президент), «Са- Бом-Ним» (Инструктор), «Джо- Кён- Ним» (Ассистент) или по Имени, Отчеству.
7. Будьте внимательны, когда говорит старший по рангу.
8. Форменная одежда (добок) учеников должна быть чистой и выглаженной.
9. Если во время тренировки возникла необходимость поправить добок, отвернитесь от других учеников и учителя, затем приведите в порядок форму и вернитесь к тренировке.
10. После тренировки переоденьтесь и сложите аккуратно добок.
11. Не разговаривайте, не смейтесь и не жуйте на тренировке.
12. Не входите на занятия поздно и не уходите раньше положенного времени без разрешения.
13. Соблюдайте тишину и тактичность.
14. Во время тренировки не входите и не выходите из зала без разрешения.
15. Все ученики должны придерживаться духа Таеквондо, соблюдать правила поведения и слушаться Президента и Учителя, а также Ассистентов.
16. Не поступайте так, чтобы каким- либо образом была затронута репутация Президента, Учителя, Инструктора и самой школы.
17. В случае непослушания Инструктору, проблемы решаются дисциплинарными взысканиями.
18. К замещающему Тренеру, Ассистенту следует обращаться как к постоянному тренеру.
19. Школа гордится наградами, которые ученики завоёвывают на соревнованиях.
20. Личная гигиена- это Ваша обязанность. Чистый добок, подстриженные ногти, аккуратная причёска и т. д.
21. Во время тренировки не пользуйтесь спортивными приспособлениями без разрешения Тренера.
22. Использованное спортивное снаряжение следует положить на прежнее место.
23. Не курите, не пейте и не ешьте в зале.
24. Не черкайте и не пишите на стенах и дверях.
25. Незамедлительно покидайте зал, если за Вами следуют другие занятия.
26. Ученики должны регулярно посещать занятия, участвовать во всех аттестациях и быть дисциплинированными в течение всех тренировок. Все пропуски должны быть объяснены Учителю.
27. Дисциплинарные взыскания могут быть предприняты, если ученики не соблюдают правила, установленные в школе Таеквондо; наказания выносятся по усмотрению Учителя школы.
4. Базовые технические термины.
|
Кванжанним |
Президент/ Мастер | |
|
Сабомним |
Инструктор | |
|
Кёсанним |
Учитель | |
|
Джокённим |
Ассистент | |
|
Сирёсэн |
Ученики | |
|
Кукки Дэйха Кённэ |
Приветствие флага | |
|
Добок |
Форменная одежда таеквондиста | |
|
Кённэ |
Поклон | |
|
Туиро Дора |
Кругом | |
|
Вен Тёк |
Левый | |
|
Орын Тёк |
Правый | |
|
Ап |
Передний | |
|
Ти |
Задний | |
|
Хана/ иль |
1/ первый | |
|
Туль/ и |
2/ второй | |
|
Сет/ сам |
3/ третий | |
|
Нет/ СА |
4/ четвёртый | |
|
Дасот/ о |
5/ пятый | |
|
Есот/ юк |
6/ шестой | |
|
Ильгоп/ чиль |
7/ седьмой | |
|
Ёдоль/ пхаль |
8/ восьмой | |
|
Ахоп/ ку |
9/ девятый | |
|
Ёль/ шип |
10/ десятый | |
|
Ёль хана/ шип иль |
11/ одиннадцатый | |
|
Сымуль/ и шип |
20/ двадцатый | |
|
Сымуль хана/ и шип иль |
21/ двадцать первый | |
|
Пэк |
100 | |
|
Чарёт |
Внимание (смирно) | |
|
Сио |
Вольно | |
|
Чунби |
Приготовиться | |
|
Си джак |
Начать | |
|
Паро |
Остановиться | |
|
Кальё |
Разойтись | |
|
Кэсок |
Продолжить | |
|
Кыман |
Закончить | |
|
Ольгуль |
Лицо (верхняя секция) | |
|
Момтом |
Туловище (средняя секция) | |
|
Арэ |
Нижняя секция | |
|
Пумсе |
Форма (модель) | |
|
Кёруги |
Спарринг | |
|
Сонналь |
Рука- нож | |
|
Сонкыт |
Рука- копьё (кончики пальцев) | |
|
Мурып |
Колено | |
|
Ап куби |
Передняя стойка | |
|
Ти куби |
Задняя стойка | |
|
Пом соги |
Стойка тигра | |
|
Хакдари соги |
Стойка журавля | |
|
Наранхи соги |
Параллельная стойка | |
|
Кийап |
Резкий выдох с криком | |
|
Чедяри |
На месте | |
|
Чедяри андя |
Сесть на месте | |
|
Чедяри сот |
Встать на месте | |
|
Камсахамнида |
Спасибо | |
|
Чидоё камсахамнида |
Спасибо за урок (напутствие) | |
|
Пхаль чаги |
Удары ногами | |
|
Апроби сот |
Встать на кулаки | |
|
Иросот |
Встать | |
|
Мокча донга |
Заправиться | |
|
Туе |
Бегом | |
|
Моё |
Построиться в одну шеренгу | |
|
Сонноль |
Построиться в колонны | |
|
Наосе |
Выйти из строя | |
|
Тырга сеё |
Встать в строй | |
|
Ель тын сет |
Руки за спину | |
|
Упражнения на координацию |
Пхаболь ёп тиги |
Прыжки с раздвиганием ног и рук |
|
Пуща |
Упор сидя - лёжа - сидя - встать | |
|
Хэчо |
Разойтись | |
|
Нун камку |
Закрыть глаза | |
|
Нун то |
Открыть глаза | |
|
Токачи |
Все вместе, то же самое | |
|
Кибон |
База | |
|
Кори опти |
Без счёта | |
|
Сигёль счёсо |
Под счёт | |
|
Пхаль пхако |
Поменять ногу | |
|
Гёдэ |
Смена | |
|
Амналь чаги |
Удар ногой в подскоке вперёд | |
|
Ёмналь чаги |
Удар ногой в подскоке в сторону | |
|
Кибон пхаль чаги |
Базовые удары ногами | |
|
Кибон дунджа чедяри |
Базовая связка на месте | |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
|
|
| |
следующая страница>