5. Блоки.
Блоки ставятся предплечьем (ладонь в кулак), ПАТАН СОН - ладонью, СОННАЛЬ - ребром ладони: вперёд, вверх, вниз, в сторону (АП, ОЛЬГУЛЬ, АРЭ, ЁП).












6. Что такое ПУМСЕ.

ПУМСЕ – это комплекс формальных движений, демонстрирующий сущность духа Таеквондо и системы технического искусства. Это поведенческая форма тренировки тела и разума, выражающая принципы атаки и защиты. Пумсе - это уникальная и научная форма технической последовательности, которая сохранила древне- вековые традиции Кореи.

Пумсе должны практиковаться согласно схемам их движений. Схема движений- это предопределяющие линии движений каждого Пумсе. Любое Пумсе имеет своё собственное филосовское значение согласно характеристике Пумсе и его исторической подоплёки.

Практика Пумсе – это превосходный путь, как для развития эстетического уважения, так и для развития разума и тела через тренировку равновесия, концентрации, дыхания и выносливости. Практика Пумсе требует понимания всех элементов, каждый из которых является составляющим фактором, таким образом, практикующий может достигнуть конечной цели – совершенства Пумсе.
7. ПУМСЕ.

ПУМСЕ	Линии движений (триграммы)	ПУМСЕ	Линии движений (триграммы)
Тэгук иль джан		Тэгук о джан
Тэгук и джан		Тэгук юк джан
Тэгук сам джан		Тэгук чиль джан
Тэгук са джан		Тэгук пхаль джан

8. Кьокпа (разбивание).
Кьокпа – это один из методов, который используется для измерения силы и скорости практикующих посредством применения всего материального разнообразия приёмов Таеквондо при разбивании досок, кирпичей и т. п. c привлечением физической силы и мысленной концентрации.

Кьокпа – это один из самых мистических аспектов тренировки Таеквондо, включающий комбинированную технику, прыжковую технику, технику исполнения в воздухе и комбинированную воздушную технику.

9. Кёруги (спарринг).
Кёруги – это неотъемлемая часть Таеквондо. Это активный бой, в котором два соперника стоят лицом друг к другу и соревнуются в технике нападения и защиты. Существуют два типа Кёруги:

• 
  Мачё Кёруги – условный спарринг, который исполняется заранее подготовленным образом с использованием базовых навыков Таеквондо и техники Пумсе;
  
• 
  Чаю Кёруги – свободный спарринг, требующий абсолютной осторожности и соблюдения правил безопасности. Этот вид кёруги оказался в центре внимания и принят в официальную программу Летних Олимпийских игр 2000 года.
  

10. Последовательность исполнения Пумсе.




11. Первое Пумсе – ТЭГУК ИЛЬ ДЖАН.

1. 
   Исходное положение – позиция ЧУНБИ (ступни параллельны) см. пп 10. 3 и 4.
   
2. 
   Поворот влево в стойке АП СОГИ (левосторонняя) с блоком АРЭ МАКИ (левой рукой).
   
3. 
   Шаг правой ногой в стойку АП СОГИ с ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
   
4. 
   Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ.
   
5. 
   Шаг левой ногой в АП СОГИ с ударом левой рукой АП ЧИРИГИ.
   
6. 
   Поворот влево с выходом в ВЕН АП КУБИ с блоком АРЭ МАКИ (левой рукой) и ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
   
7. 
   Поворот вправо (правая нога подтягивается к левой ноге) в ОРЫН АП СОГИ с блоком левой рукой МОМТОМ МАКИ.
   
8. 
   Шаг левой ногой в ВЕН АП СОГИ и ударом правой АП ЧИРИГИ.
   
9. 
   Разворот через левое плечо в ВЕН АП СОГИ с блоком правой рукой МОМТОМ МАКИ.
   
10. 
    Шаг в ОРЫН АП СОГИ и ударом левой руки АП ЧИРИГИ.
    
11. 
    Поворот вправо в ОРЫН АП КУБИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ и левой рукой АП ЧИРИГИ.
    
12. 
    Поворот влево (левая нога подтягивается к правой ноге) в АП СОГИ с блоком левой рукой ОЛЬГУЛЬ МАКИ.
    
13. 
    Удар правой ногой АП ЧАГИ, далее правая нога ставится вперёд в АП СОГИ и ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
    
14. 
    Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой ОЛЬГУЛЬ МАКИ.
    
15. 
    Левой ногой АП ЧАГИ, далее левая нога ставится вперёд в АП СОГИ и ударом левой рукой АП ЧИРИГИ.
    
16. 
    Поворот через лицо (правая нога на месте) левой ногой ВЕН АП КУБИ с АРЭ МАКИ левой рукой.
    
17. 
    Шаг вперёд в ОРЫН АП КУБИ с ударом правой рукой АП ЧИРИГИ (КИЙАП!).
    
18. 
    По команде ПАРО заканчивается Пумсе и исполняющий возвращается в положение ЧУНБИ (левая нога подтягивается к правой).
    
19. 
    По команде СИО (вольно), исполняющий подтягивает левую стопу к правой (позиция ЧАРЁТ) и делает поклон. Затем левую стопу уводит в сторону, как в позиции ЧУНБИ, и руки уводит за спину (правая ладонь тыльной стороной в левой) и ожидает дальнейшей команды.
    

12. Второе Пумсе – ТЭГУК И ДЖАН.

1. 
   Исходное положение – позиция ЧУНБИ (ступни параллельны) см. пп 10. 3 и 4.
   
2. 
   Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.
   
3. 
   Шаг вперёд в ОРЫН АП КУБИ с МОМТОМ АП ЧИРИГИ (средняя секция) правой рукой.
   
4. 
   Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с АРЭ МАКИ правой рукой.
   
5. 
   Шаг вперёд в ВЕН АП КУБИ с МОМТОМ АП ЧИРИГИ левой рукой.
   
6. 
   Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ правой рукой.
   
7. 
   Шаг правой ногой в ОРЫН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ левой рукой.
   
8. 
   Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.
   
9. 
   АП ЧАГИ в среднюю секцию правой ногой, далее правая нога ставится вперёд в ОРЫН АП КУБИ и ударом правой рукой ОЛЬГУЛЬ АП ЧИРИГИ (верхняя секция).
   
10. 
    Разворот через правое плечо (левая нога на месте) в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ.
    
11. 
    АП ЧАГИ левой ногой, далее левая нога ставится вперёд в ВЕН АП КУБИ и ударом левой рукой ОЛЬГУЛЬ АП ЧИРИГИ.
    
12. 
    Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с ОЛЬГУЛЬ МАКИ левой рукой.
    
13. 
    Шаг вперёд в ОРЫН АП СОГИ с ОЛЬГУЛЬ МАКИ правой рукой.
    
14. 
    Разворот на 270 градусов через левое плечо (правая нога на месте) в ВЕН АП СОГИ с блоком правой рукой МОМТОМ МАКИ.
    
15. 
    Разворот через правое плечо в ОРЫН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ левой рукой.
    
16. 
    Поворот влево в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.
    
17. 
    АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится вперёд в ОРЫН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ правой рукой.
    
18. 
    АП ЧАГИ лев. ногой, далее ставится в ВЕН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ лев. рукой.
    
19. 
    АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится в ОРЫН АП СОГИ и ударом АП ЧИРИГИ (КИЙАП!).
    
20. 
    По команде ПАРО заканчивается Пумсе и исполняющий возвращается в положение ЧУНБИ (левая нога подтягивается к правой).
    
21. 
    По команде СИО (вольно), исполняющий подтягивает левую стопу к правой (позиция ЧАРЁТ) и делает поклон. Затем левую стопу уводит в сторону, как в позиции ЧУНБИ, и руки уводит за спину (правая ладонь тыльной стороной в левой) и ожидает дальнейшей команды.
    

13. Третье Пумсе – ТЭГУК САМ ДЖАН.

1. 
   Исходное положение – позиция ЧУНБИ (ступни параллельны) см. пп 10. 3 и 4.
   
2. 
   Поворот влево в ВЕН АП СОГИ и блоком АРЭ МАКИ левой рукой.
   
3. 
   АП ЧАГИ правой ногой, далее правой ногой шаг в ОРЫН АП КУБИ с двумя ударами АП ЧИРИГИ правой рукой, потом левой рукой.
   
4. 
   Разворот через правое плечо (левая нога на месте) в ОРЫН АП СОГИ с АРЭ МАКИ правой рукой.
   
5. 
   АП ЧАГИ лев. ногой, далее лев. ногой шаг в ВЕН АП КУБИ с двумя ударами АП ЧИРИГИ левой, потом правой рукой.
   
6. 
   Поворот влево (пр. нога на месте) в ВЕН АП СОГИ и ударом СОННАЛЬ МОК ЧИРИГИ пр. рукой.
   
7. 
   Шаг вперёд в ОРЫН АП СОГИ и СОННАЛЬ МОК ЧИРИГИ левой рукой.
   
8. 
   Поворот влево (правая нога на месте) в ВЕН ТИ КУБИ с блоком СОННАЛЬ ПАККАТ МОМТОМ МАКИ левой рукой, далее выход в ВЕН АП КУБИ (левая нога уходит влево) с ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
   
9. 
   Разворот через правое плечо (левая нога на месте) в ОРЫН ТИ КУБИ с СОННАЛЬ ПАККАТ МОМТОМ МАКИ правой рукой, далее выход в ОРЫН АП КУБИ с ударом левой рукой АП ЧИРИГИ.
   
10. 
    Поворот влево (правая нога на месте) в ВЕН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ правой рукой.
    
11. 
    Шаг вперёд в ОРЫН АП СОГИ с МОМТОМ МАКИ левой рукой.
    
12. 
    Разворот на 270 градусов через левое плечо (левая нога на месте) в ВЕН АП СОГИ с АРЭ МАКИ левой рукой.
    
13. 
    АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится в ОРЫН АП КУБИ с двумя ударами АП ЧИРИГИ правой рукой, потом левой рукой.
    
14. 
    Разворот через правое плечо (левая нога на месте) в ОРЫН АП СОГИ с АРЭ МАКИ правой рукой.
    
15. 
    АП ЧАГИ левой ногой, далее левая нога ставится вперёд в ВЕН АП КУБИ с двумя ударами АП ЧИРИГИ левой рукой, затем правой рукой.
    
16. 
    Поворот влево (правая нога на месте) в ВЕН АП СОГИ с блоком левой рукой АРЭ МАКИ и ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
    
17. 
    Шаг пр. ногой в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ и левой рукой АП ЧИРИГИ.
    
18. 
    АП ЧАГИ левой ногой, далее левая нога ставится в ВЕН АП СОГИ с блоком левой рукой АРЭ МАКИ и затем ударом правой рукой АП ЧИРИГИ.
    
19. 
    АП ЧАГИ правой ногой, далее правая нога ставится в ОРЫН АП СОГИ с блоком правой рукой АРЭ МАКИ и далее удар АП ЧИРИГИ (КИЙАП!).
    
20. 
    По команде ПАРО заканчивается Пумсе и исполняющий возвращается в положение ЧУНБИ (левая нога подтягивается к правой).
    
21. 
    По команде СИО (вольно), исполняющий подтягивает левую стопу к правой (позиция ЧАРЁТ) и делает поклон. Затем левую стопу уводит в сторону, как в позиции ЧУНБИ, и руки уводит за спину (правая ладонь тыльной стороной в левой) и ожидает дальнейшей команды.
    

14 15 16 вид спереди

14. Аттестационная система.
а) часть 1 (техническая).

КЫП (разряд), цвет пояса

<предыдущая страница | следующая страница>